Фитнес клубы в Иркутске: цены абонементов, адреса тренажерных залов, популярные занятия

Конец лета – не повод расслабляться. Во-первых, бархатный сезон на морях никто не отменял, а, во-вторых, и это все-таки главное, тело нужно держать в тонусе всегда. Для здоровья полезно! Если бегать по утрам нет времени, то фитнес-центры всегда придут к вам на помощь. А не запутаться в модных спортивных тенденциях нам поможет чемпионка Сибири по фитнес-бикини 2016 года и абсолютная чемпионка 2016 года по фитнес-бикини Анастасия Сухарева.

- Анастасия, как правильно выбрать клуб и спортивное направление?

- Выбирают фитнес-клуб, в первую очередь, по месторасположению, куда удобно ходить, потом уже смотрят на то, что больше нравится, в зависимости от количества направлений: кому-то нужен бассейн, кому-то просто достаточно ходить именно в спортзал и тягать железо. То есть здесь все очень индивидуально. Направление - в первую очередь то, что будет интересно. Если подходить к делу так, будет и результат. Начать вообще можно с обычного фитнеса, а в дальнейшем уже переходить к более серьезным вещам.

- Почему советуют заниматься с тренером?

- Когда новички занимаются сами, они с самого начала допускают кучу ошибок, которые могут привести к серьезным травмам. У меня много таких клиентов. И первое время мы обязательно меняем технику, ставим правильную механику движения, так как без этого не будет ни результата, ни мышечного роста. Ошибки бывают в неправильности выполнения движений, в приседаниях, в различных жимах, даже неправильный угол движения штанги может все испортить.

- А если есть проблемы со здоровьем, стоит ли вообще идти в клуб?

- Естественно, ограничения есть, особенно, для тех, кто страдает хроническими заболеваниями. О них обязательно нужно сказать тренеру на консультации, он составит подходящую программу для вас, подберет режим питания. То есть и будет работать над теми участками тела, над которыми можно и нужно работать, и уберет нагрузку с тех, которые нагружать нельзя. Занимайтесь спортом всегда, если это приносит вам удовольствие! Это на пользу.

- Конечно, на питание. Если упустить этот нюанс из виду, ничего не достигнете, даже, если будет до седьмого пота заниматься в зале. Более того именно с регулировки меню и нужно начинать в принципе. Фитнес-зал - уже второй этап. И еще хотела бы обратить внимание на то, что работа над телом это именно работа. Целенаправленная и долгая. Если надеетесь через месяц получить результат, не выйдет. Мне понадобились годы, чтобы достичь той формы, которая мне нравится.- На что еще стоит обратить внимание в погоне за идеальной фигурой?

КСТАТИ

А если болит спина и проблемы с сосудами

Те, у кого болит спина, могут заниматься: плаваньем, стрельбой из ружья или лука, а также йогой, пилатесом и также попробовать комплекс восточных упражнений «цигун».

Первое, на что стоит обратить внимание при тренировках с больной спиной – в каком она состоянии. Для спины очень важны разные подтягивания, наклоны, а также упражнения, которые нужно выполнять лежа.

КОНКРЕТНО Выбираем фитнес-клуб

«Zарядка»

Предлагает женщинам большое количество разнообразных программ для похудения и содержания тела в тонусе; йога, пилатес, зажигательная зумба, шейпинг, растяжка – каждая девушка сможет найти себе тренировку по душе. Новичкам, после консультации, помогут подобрать нужное направление, тем же, кто уже имеет опыт в спорте, предложат направление на выбор, в зависимости от того, что хочется получить от тренировок. Есть возможность приобрести абонемент – плюсом этой фитнес-студии является то, что один абонемент действует на все доступные виды тренировок. Например, за годовой безлимитный абонемент вы заплатите 20500 рублей; за полугодовой – 11500. Безлимит на месяц стоит 3000 рублей. Стоимость шестнадцати занятий – 2750 рублей, разовая тренировка стоит 300 рублей, персональная тренировка с тренером – 600 рублей.

Адрес: ул. Партизанская 112/2.

«Onyx fitness»

Вам предлагается тренажерный зал, разделенный на несколько зон, а также фитнес-бар, в котором вы можете купить протеиновые коктейли и батончики. Месяц безлимитного занятия фитнесом обойдется в 3900 рублей, а год в тренажерном зале – в 19 900 рублей. Также действуют скидки на студенческий абонемент - 10% – с 7:00-17:00, семейная скидка на 2-х человек и именинникам 20%.

Адрес: ул. Лермонтова 90/1 (Деловой центр "Лермонтов").

«FIT-N-GO»

Отличие этого клуба в том, что здесь используют абсолютно инновационную фитнес-систему. «FIT-N-GO» - крупная федеральная сеть, ее метод основан на электро-мышечной стимуляции. Эффект тот же, что при физических нагрузках, но результат появляется быстрее. Поэтому возрастных ограничений и ограничений по состоянию здоровья практически нет. Разбег цен на годовой абонемент же варьируются от 22 000 рублей до 215 000 рублей в зависимости от необходимого количества тренировок. Разовый абонемент обойдется в 1500 рублей.

Адрес: ул. Поленова 1/1.

«Весна»

Здесь помимо фитнес-залов и тренировок по различным направлениям (их тренеры проводят около 70-ти в неделю), здесь есть турецкая парная, студии красоты, массажные, а также кабинет функциональной диагностики, где вам дадут четкие рекомендации по тренировочному режиму, нагрузкам и питанию. Цены на абонемент варьируются от 12 000 до 50 000 рублей в зависимости от набора услуг.

Адрес: ул. Кожова, 10.

«Байкалсёрф»

Тренировке в зале, а также групповые занятия для горожан всех возрастов предлагает этот клуб. Растяжка, йога, фитнес-аэробика, популярный «hot iron», восточные танцы, фламенко, – выбор есть. Абонемент на месяц обойдется в 2000- 3000 рублей, безлимитный – на три месяца в 3900, безлимитный на год – в 28000 рублей, а разовая тренировка – в 300 рублей.

Адрес: мкр. Приморский, д.32

«Woman Gum»

Это клуб специально для женщин. Здесь предлагают направления: фитнес, велнес, танцы, йога, занятия на тренажерах. До конца июля на абонементы действуют скидки от 35-50%. Стоимость абонемента вместе со скидкой варьируется от 10 000 рублей до 25 000 рублей.

Адрес: ул. Александра Невского, д. 15

«Olympiya»

Это семейный фитнес-клуб. Помимо занятия для взрослых по направлениям йогалатес, фитнес-аэробика, пилатес, калланетика, брейк-данс, клуб также предлагает и занятия для детей. Это детские группы единоборств - айкидо, кикбоксинг, вольная борьба, джиу-джитсу, а также группы по брейк-дансу и пауэрлифтингу. Если покупать абонементы для двух членов семьи и более, каждому сделают скидку в 15%. Цены абонементов на месяц варьируются от 2850 рублей до 5400 рублей. При покупке абонемента на три или двенадцать месяцев вам сделают 30%-скидку.

Адрес: мкр. Университетский, 32б.

«Constanta»

Обычный фитнес-клуб, где есть все модные направления фитнеса, и цены приятные. Стоимость абонементов – от 900 до 2500 рублей, в зависимости от количества занятий в месяц.

Адрес: Касьянова, 24.

«Magic Fitness»

Тренажерный зал, бассейн, массаж, солярий, спортбар, - перечень услуг, который входит в разряд дополнительных. Стоимость абонементов от 2500 до 2700 рублей, разовая тренировка - 400 рублей. Существует система скидок – корпоративное посещение – скидка 20%, студенческая – 15%, семейная – 10%.

Адрес: ул. Култукская, 1.

«Люкс Элеганс»

Здесь есть не только стандартные направления, вроде йоги и пилатеса, но также ирландские танцы, чи-бол (гимнастика с мячами), а также фитнес с элементами боевых искусств – «Kick – Box» и «Tai – Box». Стоимость месячного абонемента от 2200 рублей до 3850 рублей в зависимости от количества занятий, безлимитный - 4300 рублей. Разовая скидка новым клиентам – 15%, постоянным клиентам – 10%. Действует акция «Пригласи подругу», которая дает разовую скидку в 50% наследующий абонемент.

Адрес: ул. Терешкова - 37/3.

Фитнес клубы в Иркутске: цены абонементов, адреса тренажерных залов, популярные занятия

Читайте также