Худеем правильно! советы простой смертной!

Девушки, салют!хочу поделиться двумя вещами - радостью и советами!и так.месяц назад решила похудеть, ибо вес мой стал 80 кг при росте 175.сначала решила просто не есть после 6-7 вечера. секрет 1. после 6 - 7 лучше не есть ничего! даже нежирные йогурты и кефиры не подходят. голод? только вода, на крайняк - некрепкий черный пустой чай! первые 3 дня такого режима очень тяжело, но потом даже есть не хотелось по вечерам.при этом днем я ела всё! и булки, и мясо и макдональдс. теряла 100гр в день))) хоть что-то.потом дошло, что и питание надо менять.секрет 2. отказ от хлеба, кроме цельнозернового, майонеза и жаренового. каждый день пью активиа на завтрак. сладости не ем.в итоге неделю назад я весила 79 кг. для меня - это результат.теперь я решила делать так - 5 рабочих дней только овощи, фрукты, соки, активиа, кефир, сыр- до 6. потом - ничего кроме воды.И САМОЕ ГЛАВНОЕ! прикол в том, что когда вы постепенно меняете свой рацион, а не садитесь с разбегу на диету, ваш организм привыкает, начинает работать под вас.я не чувствую голода вообще. вот сегодня - 2 бутылочки актвиа, апельсин, стакан сока и морса. больше ничего есть не буду, а главное - не хочу. когда организм работате на вас - он расходует отложенные жиры. новых жиров почти не посутпает. вывод - расходы минус доходы, где расходы превышают доходы, = убыток. экономика! убыток веса. теперь я буду так питатья до НГ как минимум, сейчас - 77,3 кг в одежде.самочувтсвие - прекрасное. стул регулярный. последние 2,5 кг - за 4 дня.тьфу-тьфу-тьфу. девушки вперед!кому нужна моральная поддержка - обращайтесь. удачи!

офигеть! А я только что поужинала жареной курицей.

нового вы ничего не открыли) но спасибо за наблюдения)

а я печенье сейчас ем , а до этого 2 котлеты слопала

до первого срыва в период ПМС

диета г. о, т.к нездоровая. На такой долго не протянешь. 2.5 кг за 4 дня - фигня. Это жидкость и обычные колебания веса.

Не есть после шести верный путь к камням в ж.пузыре

Майонезно-булоыные "секреты" все давно известны.

Не поняла, в чем ноу-хау? Нах тему было заводить?

В общем через месяца два приходите, хвастайтесь результатами.

Секретами "как успешно похудеть" глупо делиться тем. кто сам еще не похудел или только-только похудел, но не продержался в новом весе хотя бы год.

удачи вам, автор. Я неделю назад встретила знакомую - она чисто на "не ем после 6" похудела ну. я не знаю насколько, но если раньше она была (на вид) - порядка 54-56 размера, то теперь 46-48 - если бы я встретила её не у неё дома, я бы её на улице узнала - настолько она постройнела и похорошела. Всех благ, красоты и здоровья.

Главный вопрос - как через -15 кило будут выглядеть сисьге?

дамы, это никакая ни диета!

просто я путем наблюдений пришла к выводу, как комфортно для организма перейти на правильный график питания, то бишь не лопать после 6 и при этом не голодать.

я даже заметила, что не тянет на вредное.

хочется лишний раз или соку выпить, или помидорку съесть, а не шоколадку или печеньку.

подвох любой диеты - минус несколько кг за 2 месяца, а после диеты при возвращении к обычному режиму - набор тех же кг, а то и больше.

а соблюдая нехитрые правила всегда, можно быть в форме.

вот я склонна к полноте))) мне необходимо сначала скинуть вес, чтобы себя поддерживать. после любой диеты, включая Протасова (так себе, на мой взгляд) я кидалась к холодильнику и неделю отъедалась!

и к чему были эти жертвы?!

желудок надо закалять, аппетит и пищевын пристрастия тож! думаю, вредности буду лопать только по праздникам в минимальных количествах, и после - велотренировки!

на счет ПМС - никогда не страдала, даже в период диет. нет и все!

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Если что спрашивай.

Биологическая мать Нужен совет(

Надеюсь, булки и макдак уже не ешь?

Я тоже диеты не признаю. Несколько лет назад я грамотно (без диет, постепенно) похудела на 25кг. И держала вес 4 года. В последний год расслабилась, в основном из-за любимого, который сам не дурак покушать, а еще и меня постоянно подкармливает. В результате набрала 4 кг за год. Но за последний месяц сбросила 6 кг. Причем без особой диеты и без чувства голода.

Правильно питание должно быть систематичным, вот что.

А ты еще слишком мало сбросила, чтобы советы раздавать.. :) Отпишись через 6 месяцев.

Кстати, 4 кг,которые ушли за пару дней - это в основном вода и какашки, так что сильно не обольщайся. ;)

Автор-вы просто попали не на тот форум!Здесь столько негатива. Удачи вам!главное ,что вы рады!пусть это для кого-то не открытие-но для вас да,и оно приносит радость!Я вот даже задумалась-что тоже надо бы почаще питаться правильно.

сомневаюсь, что во мне было столько какашек и воды!))

вода обычно выходит при арбузной монодиете! вес теряется, а внешне особо не видно! хороша эта диета только после отдыха с выпивкой в большом количестве!

потребление овощей и кисломолочных продуктов стимулирует правильное распределение жидкости в организме, за счет чего выводятся жиры, тоже своего рода жидкость, но с точки зрения питательности бесполезная!

барышни наверно не совсем меня понимают - я не советы как похудеть раздаю, а как с минимальным напрягом перейти на правильный режим питания, что само по себе приводит к потере лишнего веса! то есть не мучить себя 40 дней, а потом отжираться, а жить полноценной жизнью, не страдая голодом после 6 и получая удовольствие от полезной еды тогда, когда нужно!

правильное питание - залог стройности и здоровья! перейти на него не трудно! причем так, что для вас и вашего организма это станет привычным делом, а мясные и кондитерские вкусности - приятным праздничным исключением!

вот сегодня - 2 бутылочки актвиа, апельсин, стакан сока и морса. больше ничего есть не буду, а главное - не хочу.

ЭТо никак не здоровое питание. Тебя все поняли правильно. Очередная чепуха на постном масле.

я уже 8 лет не ем после 6,исключения НГ,ДР,ну и там какое нибудь 8-е марта.и то,последнее др вообще праздновать не хотелось.мужа вкусно накормила,а сама бокал вина выпила и все.настолько уже привыкла к такому питанию,нет ни голода никого,все комфортно!и вы привыкните!это уже не режим питания стал,а режим жизни стал.и менять его совсем не хочется!

а я с июля по сегодняшний день похудела на 11 кг,была 75 при росте 164,а стала 64,стараюсь кушать маленькими порциями и на ночь не есть,если хочу кушать вечером,просто пью зеленый чай с добавлением обезжиренного молока,пока довольна(тьфу тьфу),не ем сладкого,мучного и жирного.надо еще кг 9-10 скидывать,вот стараюсь.

Все правильно. Организм под вечер замедляет обмен веществ, готовиться ко сну, а утром и днем можно кушать как обычно. Ты права, я по такой системе похудела на 28 кг, причем безболезненно, привыкла не есть после 18-00,впоследствии забываешь даже об этом. И не она я, моя коллега тоже сбросила 15 кг.

Да, проверила на себе, после 6 не есть- это здорово, а если ограничить себя в сладком после 12, то ещё лучше.

может тема уже и стара по форумским меркам, но я все отпишусь!

путем нехитрых позиций, перечисленных выше, мой вес на сегодняшнее утро составлял 69,5 кг! при том, что в выходные я покушала в макдаке (каюсь, но биф а ля рус очень уже хотелось попробовать!)) и съела с чаем юбилейное печенье! вес снизился с пятница на 300гр. ТТТ

последнее время, стараюсь больше есть овощей сырых, т.к. они врные помощники в сжигании калорий и очищении организма! пью кофе, он тож способствует! обязаловка - 1,5 л воды в день!

спортом почти не занимаюсь, лень))))

в праздники планирую особо не отказываться от угощений, но не есть колбасу копченую! и кушать по чуть-чуть!

постараюсь взгромоздиться таки на велотренажер! и побольше секса в позе наездница!))))

джинсы пришлось стирать в горячей воде, чтобы подсели!

я довольна! желудок наполняется быстро, уже стал маленький!

медосмотр показал ,что все ок! включая гастроэнтеролога и эндокринолога! анализы хорошие! ТТТ

автор-молодец,нашла общий язык со своим организмом,так держать.

Я вам заявляю со всей ответственностью, ваша диета вредна и опасна. проверьте уровень жира вокруг внутренних органов ведь то что вы скидываете набирают они, а ещё организ берёт недостающие ему элементы, например кальций из ваших костей, и самое неприятное, что после НГ вы вернётесь назад. Уверен 100%.

Если вам нужна информация обращайтесь я вам расскажу о правильном питании

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎