Фитнес клубы в Перми: цены абонементов, адреса тренажерных залов, популярные занятия

Такое хоть раз в жизни бывает с каждым – подойдешь к зеркалу и понимаешь: срочно надо заняться собой. Одни хотят похудеть, другие – нарастить мышцы, как у Шварценеггера, а третьи просто желают держать себя в тонусе. А путь у всех один – в спортзал. Вот только часто благие намерения так и остаются намерениями. Что делать, чтобы занятия приносили пользу и удовольствие – об этом мы говорим с персональным тренером фитнес-клуба Гавриила Шамановым.

- Мы обычно хотим всего и сразу, - говорит Гавриил. – И, как правило, приходя на занятия в фитнес-клуб, люди ориентируются на спортсменов, думают, что нужно интенсивно тренироваться, изнурять себя. При этом иногда в рекламе подают, что достаточно двух месяцев занятий – и вы получите идеальную фигуру. С таким убеждением приходится бороться, объяснять человеку, что все должно быть постепенно – добиться нужных результатов нельзя ни за месяц, ни за два. Надо заниматься постоянно. А для этого надо, чтобы занятия нравились.

Конечно, вкусы у всех разные. Кого-то вполне устраивает скромный подвальчик с небольшим набором тренажеров, а кому-то надо полный комплекс – с разнообразием тренировочных программ, проверенными тренерами, с бассейном, сауной и так далее. Чтобы определить, комфортно ли вам будет заниматься в выбранном фитнес-клубе, стоит воспользоваться гостевым визитом. Многие клубы предлагают его бесплатно или по символической цене. Позвонили, записались, позанимались разок – и поняли, хотите ли вы продолжать тренировки именно здесь.

При выборе клуба надо обратить внимание на состояние тренажеров и их разнообразие, чистоту спортивного зала, наличие в нем кондиционера. Немаловажный момент – соответствует ли количество оборудования для тренировок количеству занимающихся людей. Ведь вряд ли вам понравится, если вы половину занятия будете стоять в очереди у тренажеров.

Первые занятия лучше проводить под руководством тренера или инструктора. Конечно, самостоятельно заниматься дешевле, но будет лучше, если поначалу определять нагрузки на организм будет профессионал.

- Основная ошибка новичков, да и не только их – они перегружают себя, - поясняет Гавриил Шаманов. - Нельзя создавать слишком большой стресс. Надо выходить из зоны комфорта по чуть-чуть, из месяца в месяц, чтобы организм адаптировался к нагрузкам.

ВАЖНО

Главное правило фитнеса – регулярность занятий.

Нагрузка должна возрастать постепенно.

Перед основным комплексом упражнений необходимо выполнять общую разминку для разогрева мышц.

Начинать занятия следует с кардиотренажеров, а интенсивные силовые упражнения оставить на финал тренировки.

Не стоит заниматься на голодный желудок. За час-два перед тренировкой нужно обязательно поесть.

Во время тренировки пейте воду, организм должен восстанавливать затраты жидкости.

Адреса фитнес-клубов

Фитнес-клуб «Go! Fitness»

Ул. Н. Островского, 76б, тел. 216-88-88

Бассейн, зал велогонок, зал групповых тренировок, зал персональных тренировок, тренажерный зал

Карта «все включено» на год – 25 000 руб., на 6 месяцев – 15 000 рублей.

Фитнес-клуб «X-Fit» («Жемчужина»)

ул. Газеты «Звезда», 46А, тел. (342) 207-62-27

Тренажерный зал, бассейн, зоны для персональных и групповых занятий.

Карта «все включено» на год – 36 700 – 42 000 руб.

Спортивный центр «Совершенство»

ул. Краснова, д.18, ДК ВОС, тел. 210-98-98

Есть тренажерный зал и фитнес-зал, проводятся групповые занятия по коррекции фигуры, танцевальным направлениям, йоге, лечебной гимнастике

Годовой абонемент – 12 000 – 14 880 руб. месячный абонемент – 1920 – 2800 руб.

Фитнес-клубы сети «ALEX Fitness»

ул. Куйбышева, д.66, ТЦ «Триада», тел. 246-07-77

бульвар Гагарина, д.32, РК «Миллениум», тел. 246-07-77.

Тренажерный зал и фитнес-зал, проводятся групповые занятия по коррекции фигуры, танцевальным направлениям, йоге, лечебной гимнастике, пилатесу

Безлимитная карта на год плюс 90 дней «заморозки» – 10900 руб.

ул. Революции, д.21, тел. 8-906-878-91-07

Тренажерный зал, силовые тренировки, кроссфит

Разовое посещение - 100 – 250 рублей, абонемент на 1 месяц - 3000 рублей, абонемент на 10 занятий - 2000 рублей.

Фитнес-клубы сети «Bodyboom»

ул. Качалова, д.10, 227-62-76

2 тренажерных зала с силовыми и кардио-тренажерами, зал для групповых занятий, зал для индивидуальных занятий, 2 бассейна - взрослый и детский

ул. 1-я Красноармейская, д.3, 201-09-35

Тренажерный зал, бассейн, кардио-зал, два зала для групповых занятий, танцевальная студия, бойцовский клуб, йога

ул. Стахановская, д.43 219-08-82

Тренажерный зал, зал групповых занятий, зал индивидуальных занятий с напольной боксерской грушей, студия функционального тренинга.

ул. Докучаева, д.50л, ТЦ «Лето» 215-50-05

Тренажерный зал, кардиотренажеры, групповые программы

ул. Запорожская, д.1а, ЖК «Авиатор» 215-15-52

Тренажерный зал, персональный тренинг, групповые программы

ул. Лодыгина, д.9, ТЦ «Навигатор» , 215-16-05

Тренажерный зал, пилатес, йога, бокс, танцевальные направления

Карта - «вездеход» во все клубы сети «Bodyboom» на год – 28 000 руб., на 3 месяца – 10 000 руб., карта в один клуб на год – 27 000 руб, на 3 месяца – 9 000 руб.

Фабрика здоровья «Арена»

ул. Пермская, д.7, ТЦ «Разгуляй» 255-41-01

Тренажерный зал, зал единоборств, кроссфит, танцевальные программы

Безлимитная карта на 3 месяца – 7990 руб., на 6 месяцев – 12 990 руб., на год – 21 990 руб.

ул. Петропавловская, д.81 237-11-18

Тренажерный зал, зал единоборств, танцевальные программы

Безлимитная карта на 3 месяца – 8000 руб., на 6 месяцев – 12 000 руб., на год – 16 900 руб. 8 занятий – 2400 руб., 12 занятий – 3500 руб.

ул. Ленина, д.60 233-11-22

Тренажерный зал, аэробика, силовые занятия, пилатес, йога

Безлимитная годовая карта – 25 000 руб.

Фитнес клубы в Перми: цены абонементов, адреса тренажерных залов, популярные занятия

Читайте также