Результаты похудения на «любимой» диете на 7 дней

Диета любимая – система питания, которой придерживаются тысячи женщин. Она является полностью сбалансированной и идеальной, т. к. разработана на основе белковой, фруктовой, овощной и питьевой диет. А уникальность данной системы питания состоит в том, что она позволяет за неделю избавиться до 8-ми лишних килограммов.

Меню любимой диеты, рассчитанное на неделю

Конечно, такие результаты, которые показывает данная диета, не пройдут для организма «даром», это будет для него неким испытанием. Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше не рисковать и выбрать более щадящую систему питания чтобы не усугубить имеющиеся проблемы. Лучше предварительно посоветоваться с врачом, так вы сможете уберечь себя от неприятных последствий.

Первый день называется питьевым. В этот день разрешается пить любую жидкость, кроме газированных напитков и воды. Предпочтение лучше отдавать бульонам, приготовленном на мясе птицы и говядины, обезжиренному кефиру и йогуртам, компотам, морсам и минеральной воде.

на завтрак выпить стакан обезжиренного кефира и чашку чая без сахара;
на обед приготовить 200-300 мл куриного бульона;
пополдничать питьевым йогуртом в количестве 150 мл;
на ужин выпить 1,5 ст. молока.

При приступах голода можно пить чай без сахара.

Второй день называется овощным. В этот день в пищу можно употреблять только овощи, желательно готовить салаты с добавлением капусты. Для заправки салатов можно использовать только масло оливы или подсолнуха и лимонный сок.

на завтрак нашинковать два помидора и один огурец и заправить маслом;
пообедать салатом из огурцов, свежей зелени и капусты;
пополдничать любыми свежими овощами;
на ужин нашинковать болгарский перец, огурцы, томаты и зелень. Заправить маслом и соком лимона.

Третий день так же питьевой.

на завтрак выпить 1 ст. молочного коктейля и одну чашку чая;
на обед приготовить бульон из говядины и желательно без соли;
пополдничать стаканом обезжиренного кефира;
на ужин выпить 1,5 ст. молока.

Четвертый день называется фруктовым. Можно есть любые фрукты кроме тех, которые считаются слишком сладкими и калорийными, это виноград и бананы. Яблоки можно любые, не возбраняется их запекать.

на завтрак съесть грейпфрут и два апельсина;
на обед приготовить фруктовый салат из яблок, киви, мандаринов и клубники;
пополдничать одной грушей или яблоком;
на ужин съесть парочку грейпфрутов.

Пятый день называется белковым. В этот день можно есть куриное мясо, яйца, морепродукты, рыбу, фасоль и сою.

на завтрак съесть 2-3 яйца и отварить кусочек рыбы (200-250 г);
на обед запечь в духовке куриную грудку в количестве 150-200 г и отварить 120 г гороха;
пополдничать пачкой обезжиренного творога;
на ужин съесть кусочек сыра – 100-150 г.

Шестой день так же считается питьевым. Можно выбрать меню или первого или третьего дня.

Седьмой день считается днем выхода из диеты. В этот день можно питаться фруктами и овощами, используемыми в диете и включить в рацион некоторые блюда из вашего обычного рациона питания.

на завтрак съесть два яйца и выпить чашечку зеленого чая без сахара;
пообедать тарелкой гречневого или рисового супа;
пополдничать любым фруктом;
на ужин приготовить салат из овощей и заправить его маслом.

Результаты данной диеты

Говоря о результатах данной любимой диеты, нельзя не отметить ее эффективность. 8 кг за неделю! Это ли не результат? К тому же вы совместите приятное с полезным – похудеете и очистите организм от шлаков и токсинов. За период такой системы питания объем вашего желудка сократится, а значит в дальнейшем вам понадобится меньшее количество пищи для утоления чувства голода.

Повторно сесть на любимую диету можно только через 3 месяца. Сидеть на ней в течение долгого периода времени опасно для здоровья, можно немного продлить ее, если еще несколько дней придерживаться меню седьмого дня.

Чтобы не вернуться к тому же весу, с которого начали, нужно и после диеты придерживаться определенных ограничений и обходить стороной вредные продукты и заниматься спортом. Те, кто не любит кефир, могут заменить его ряженкой. Если в течение фруктового дня приходится есть много твердых фруктов, от которых болят десна, можно делать из них пюре – ценность от этого не пострадает.

Добавлять приправы и специи в мясной бульон строго запрещено, это усилит чувство голода и в результате вы можете сорваться и наестся. Если в питьевые дни вам приходится заниматься физическим трудом, заменить обычное молоко на соевое.

Отзывы о данной диете

Как правило, плохо отзываются о данной диете те, кто не сумел преодолеть порог первого питьевого дня. Многие не смогли контролировать свое питание после окончания курса или не придерживались строго данной системы.

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎