можно ли кушать сразу после физ.упражнений

я делаю разминку от боков и для мышц живота. можно ли сразу после неё употреблять пищу и почему?

нет, ангиной я не болею.

гость 1, скажи пожалуйста, я делаю упражнения и иду жрать торт и жареную свинину? запивая при этом кока колой? вот и не умничай. главное ты не ешь, и всё хорошо будет

2 часа после тренировки нельзя

Нет, сразу после физ. упражнений есть нельзя, если Вы хотите похудеть, а не накачать мышцы. Как только вы прекращаете заниматься, Ваш организм начинает восстанавливать силы. И если поесть, то свои силы организм восстановит за счёт еды, а не за счёт накопившихся калорий.

нет, ангиной я не болею.

дура, какая разница что ты хомячишь, главное, ты даже после тренеровки потерпеть не можешь и несешься пожрать))))) не корячься с упражнениями, они тебе не помогут)))) хавай спокойно и нажирай бока дальше)))

спасибо за ответ:)

Гостьчто за идиотки.

нет, ангиной я не болею.

гость 1, скажи пожалуйста, я делаю упражнения и иду жрать торт и жареную свинину? запивая при этом кока колой? вот и не умничай. главное ты не ешь, и всё хорошо будетдура, какая разница что ты хомячишь, главное, ты даже после тренеровки потерпеть не можешь и несешься пожрать))))) не корячься с упражнениями, они тебе не помогут)))) хавай спокойно и нажирай бока дальше)))

а кто собственно тебе сказал, что она несется после тренировки жрать?)))

нельзя, можно съесть грейпфрут, киви, яблоко, капусту, морковку (или)

нет, ангиной я не болею.

дауж без идиоток жизнь не жизнь.

я читала что нельзя полчаса как минимум, если есть белковую пищу, а если небелковую, то больше часа ждать

нельзя, можно съесть грейпфрут, киви, яблоко, капусту, морковку (или)

я чуть чуть творожка и половину нектарина)) надеюсь это не так плохо)

а кто собственно тебе сказал, что она несется после тренировки жрать?)))

ну так топик то прочти))

я чуть чуть творожка и половину нектарина)) надеюсь это не так плохо)

грейпфрут, а не творожок! Грейпфрут и желудок заполнит и жир сожжет! Он превосходит даже ананас в этом смысле.

Хочу вернуть любимого Боюсь рожать из-за фигуры Можно не общаться с семьёй? Двухнедельная чистка организма Кто должен платить на свиданиях?

Смотрю у многих "совкой" подход 30 летний давности - мол 2 часа после тренировки есть нельзя. Почему 2 часа? Кто сказал? Это загадка.

Если почитаете спец. литературу для тех, кто занимается фитнессом/спортом, то как раз рекоммендуется в течении 20-30 мин после тренировки сьест какой-то протеин (лучше без углеводов) - тогда ваше тело, на тот момент активно сжигающее всё подряд, будет сжигать жир, а не мышцы (а мышцы пополнятся из-за белков). Сильная кардио тренировка может запросто сжечь ваши мышцы - а это не желательно, сами понимаете.

"До" тренировки можно сьесть яблоко или банан - сахар быстро усвоится и даст энергию. Или же за час, где-то сьесть творожок.

значит так.. все запретное, что хотите съесть - только на завтрак! обед - белок+углеводы; белков в 2 раза больше, например, рис+рыба=риса меньше, рыбы больше - это не позже чем за 1,5 часа до тренировки; если не успели, банан за пол часа, не позже. 2 часа после тренировки не есть - организм использует имеющуюся энергию; за 3 часа до сна не есть! поэтому, если тренировка в 6 а ложитесь в 11, то никакой еды вообще(!) ждете завтрак!

запомните: 1) если вы худеете, то мышцы наростить нереально - это 2 противоположных процесса! и 2) организм не сожжет ваши мышцы (ппля.. ржу), если у вас есть "бока" :)

если же хотите мышцы наростить=набрать вес - ешьте белок после тренировки

и кстати, что такое "разминка от боков и для мышц живота"? если вы хотите убрать бока и привести в порядок живот это называется: работа в поте лица

я уточнила чем именно я занимаюсь. возможно от этого тоже что то зависит

если же хотите мышцы наростить=набрать вес - ешьте белок после тренировки

спасибо за подробности) мне для здоровья и подтянутости тела

Гостьчто за идиотки.

нет, ангиной я не болею.

ну что за хамство, неужели нельзя просто объяснить, что после тренировок необходимо воздержаться от еды, если совсем не в моготу, то можно обмануть организм горячеватой водичкой.

Если вы упражнениями с лишним весом боритесь, то лучше не есть 1,5-2 часа после занятий. А если так, для укрепления мышц, то есть можно уже через 40-60 минут.

согласна. они наверное не могут выразить мысли свои, и от этого бесятся :)

а вопросик наоборот, кто знает, через сколько после еды можно начать тренировку??

Не менее чем через полтора часа после еды, а лучше через два,это особеннок касается упражнений на пресс.

Гостьчто за идиотки.

нет, ангиной я не болею.

. После прочтения твоего мега информативного и интеллектуального сообщения, задаётся вопрос: ты реально с прибабахом или просто пьяная?

Я автора этого сообщения спрашиваю "дура, какая разница что ты хомячишь, главное, ты даже после тренеровки потерпеть не можешь и несешься пожрать))))) не корячься с упражнениями, они тебе не помогут)))) хавай спокойно и нажирай бока дальше)))"

обиженная жизнью жирная тетка

девушка Вас троллят, а Вы ведетесь :)), не ведитесь на выяснение отношений. Модератору сайта большой минус.

Испортились отношения с мужем и ушло доверие - стоит ли продолжать? Влюбилась будучи в браке Ужасная бабушка, или Я ненавижу свекровь Стоит ли дать мужу второй шанс после расставания? Прошлая семья мужчины

Не будь столь груба

про моделей Как вы думаете рост 157 это мало или нормально? Как вы удаляете волосы на теле? Как обрезание у мужчин преобладает? Нормально ли весить столько? Подскажите, как мне похудеть? Почему набирается вес очень быстро, а скидывается очень долго? Женщины с обалденными фигурами Рост 163, вес 65 Вес при росте отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА! Рост 163, вес 65 Как вы удаляете волосы на теле? Женщины с обалденными фигурами Как вы думаете рост 157 это мало или нормально? Подскажите, как мне похудеть? Нормально ли весить столько? Почему набирается вес очень быстро, а скидывается очень долго? Как обрезание у мужчин преобладает? про моделей

Выбор редакции

Разогревающие маски, стимулирующие рост волос Ненавижу свои галифе Что лучше для девушки высокий или маленький рост ?

Мужчина и женщина
Дружба
Секс
Семья
Родители

Социальная жизнь
Образование
Работа
Финансы

Женское здоровье
Стоматология
Психология
Беременность
Фитнес
Диеты
Обо всем

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем

Лицо
Волосы
Тело
Ногти
Пластика и косметология

Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎