Почему взрослые не боятся монстров или как я свой страх перед темнотой поборола.
Свой первый фильм ужасов я посмотрела лет в 5 и пошло поехало. Они никогда меня не пугали, было занятно и интересно. Когда появился интернет смотреть начала чаще и самые страшные. Но страшно не было, почему-то, да и после таких сюжетов пропал страх и перед монстрами в шкафе, под кроватью, в темноте.
Пропал до прошлого лета. Пошла на утренний сеанс в кино, а вышла с новой фобией. Фильм был тупым, неинтересным и нестрашным. Про плод чьей-то фантазии, который стал реальным и обитал в темноте. Я лишь посмеивалась над сюжетом, пока не наступила ночь.
Когда выключался свет меня буквально начинало трясти, я ни шагу не могла сделать без света и с полуметра пыталась запрыгнуть на кровать. Был даже куплен ночник и длинная палка, чтобы уже с-под одеяла выключать свет. Несколько раз случались панические атаки, коих у меня отродясь не было. Все знакомые и родственники хмыкают и говорят, что я уже не ребенок такого боятся.
И чем взрослые отличаются от ребенка, спрашивается? Главную причину обнаружила недавно.
Сейчас я получаю два высших образования и умудряюсь подрабатывать в одной фирме. Получилось так, что сессия, итоговые контрольные и завал на работе припали на одно время. И сейчас буквально выбор между тем, чтобы поспать в автобусе лишний час или покушать хоть что-то, там же.
Так вот, я начала ловить себя на мысли, что если монстр из темноты нападет на меня этой ночью - я буду совсем не против, даже свет пару раз оставляла выключенным. Уж явно лучше, чем этот ад, который меня окружает.
Походу, взрослые не боятся монстров потому, что это отличный выход из ж*пы, которая происходит в нашей жизни.
пусть эта тварь захватит моё тело и сама выплачивает эту блядскую ипотеку
Концовочка так себе
значит не я один сделал такой вывод. саша, 35 годиков.
Сейчас я получаю два высших образования и умудряюсь подрабатывать в одной фирме.
И где тут "ад, который вас окружает"?
То, что у вас есть возможность учиться, работать, да еще остается время на развлекательные сайты - это ад?
Что-то подсказывает, что вас ждет еще множество открытий в этой жизни.
В 4 года играл в Resident Evil на первой соньке. За свою жизнь пересмотрел кучу всего от "Серебряной пули" до "Репортажа", всё норм, дурные сны не тревожили никогда, да и засыпалось всегда норм. Первый фильм, после которого я чувствовал нормальное такое угнетение, - "Мгла", мне было лет 16-18 вроде, когда смотрел его. А пару лет назад я посмотрел "Кладбище домашних животных". Вот вроде и понимаю, что сюжетка тупая, фильм нестрашный, но меня так выморозила НЕПРАВИЛЬНОСТЬ происходящего, что я словил лютый приступ паранойи. Лёг спать после просмотра. Лежал, не могу уснуть, слушал, дышит ли брат. Встал, проверил, закрыты ли двери, включил в коридоре свет, лёг обратно. Полежал минут пять, снова встал проверить дверь. Понял, что не усну - включил, посмотрел какую-то цветную двухчасовую хрень про Грузию, пацана, военных, маму и трансформеров, после чего спокойно уснул, т. к. времени было уже 5 утра.Дима, 22 годика.
P. S.Эт я к чему? А, да: Кинг - крутой мужик.
Потому что с возрастом понимаешь, что самый страшный монстр в темноте это ты.
Для меня реальные новости страшнее всяких фильмов.
у меня 50% детских страхов пропали после первого ремонта, хз почему
Раньше были такие бабушки которые "отливать " от страха умели , сейчас уже и не знаю если ) , так вот меня у одной так " отлили" в шестилетнем возрасте и мне плевать на темноту , даже лучше себя чувствую когда в комнате мрак , спать нравится в полной темноте ))
Мозг все записывает и складывает все воспоминания подальше. Не удивительно, что постоянный просмотр ужасов в итоге дал такой результат. Весь этот негатив прорвался наружу. Отсюда и панические атаки и глупые страхи.
Посмотрите Т. Черниговскую. Информация поступающая в мозг в итоге формирует сознание, настроение, механизм принятия решений. Если его кормить постоянно негативом будут такие результаты.
Вот ещё хорошая краткометражка, в тему "под кроватью".
Ответ на пост «Оправдан ли страх стоматологов? Маленькая история одной фобии»
Много лет назад, жена попросила проводить ее к стоматологу. Контора на Пушкина на полдороги от станции Воронок к Клязьме. Сообразил взять с собой собачку. Оставил собачку на улице, зашли внутрь, дошла очередь, моя в кабинет, я на улицу к собаке.
В общем жду на улице, вдруг какое-то странное ощущение, что с женой что-то не то. Прямо как был, с овчаркой на поводке, вбежал в горе-клинику - кабинет заперт, и будто какой-то писк изнутри. Как потом высянилось, дверная коробка была только на пене, в общем дверь выбил - жена сидит в кресле свекольно-красная и хрипит. Позвал на помощь, пришли другие врачи, вкололи антигистаминное, моей полегчало.
Оказалось, что стоматолог-изувер вколол "заморозку", и пошел покурить через заднюю дверь. В общем обошлось, написали жалобу, но без толку, врача так и не уволили.
Что нас с Иринкой тогда удивило, что медсестры совсем ничего не высказали по поводу овчарки в медучреждении. А насчет выбитой двери мы возразили, что если бы врач не выходил, то дверь бы не пострадала.
Об антидепрессантах
Я думаю, что буду говорить только о группе препаратов называемых антидепрессантами.
Группа многолика, группа разнообразна. И. это одна из самых наугад назначаемых групп препаратов. Именно эмпирически. Именно пальцем в небо. Коллеги могут кинуть камни, но доказать обратное навряд ли смогут.
Да, есть показания, противопоказания, препараты первой линии и т.д. Но, мы не знаем, что в это время делается в мозге. Каких нейромедиаторов не хватает, каких много и есть ли вообще этот дисбаланс-то.
И есть процентов 30% людей которым очень трудно подобрать АД, почему? А вот не знаю.
Есть теория, что если у человека не заболевание а расстройство адаптации, то и дисбаланса нет. И поможет ему психотерапия без препаратов.
Вернусь к комментарию.
Токсичность, да, как впрочем и любой из известных препаратов. Что-то больше, что-то меньше. "Старые" АД более токсичны, "новые" условно меньше. Для контроля рекомендуется сдавать печеночные пробы (АлТ, АсТ, ГГТ) раз в 2-3 месяца.
Эффективность препаратов оценивается по редукции симптомов. И не ранее чем через 4-6 недель приема при условии хорошей переносимости.
Дозировка препаратов отдельная тема. Начинаем с минимальной, для того, чтобы организм адаптировался. Доводим до минимальной эффективной. А дальше, если эффект недостаточен, прибавляем.
О комбинации. Чаще всего комбинируются препараты на входе в терапию, чтобы снизить побочки. А самая частая побочка это УСИЛЕНИЕ СИМПТОМОВ в первые 10 дней. Поэтому назначаются транквилизаторы.
Второй вариант комбинации препаратов, это добавление нейролептика. Это если монотерапия антидепрессантами не показывает достаточного эффекта (стало лучше, но не до конца).
Третий вариант, когда комбинируют пару антидепрессантов и иногда одной группы. Например СИОЗС вызвал бессонницу, добавляем еще СИОЗС для коррекции сна.
Вроде все. Если что еще интересует, спрашивайте)
Первичный прием психотерапевта
Сегодня попробую объяснить, что происходит в кабинете психотерапевта.
Пост будет больше полезен тем, кто еще не обращался к специалистам.
Итак. Первичный прием. На него возлагаются надежды, часто от специалиста ждут чудес, волшебства, танцев с бубнами. И, вероятно, заветную фразу: "Встань и иди, ты исцелен!"
Но, на первой встрече происходит только первичная диагностика, информирование человека, определение тактики лечения. И, самое главное, вы составляете первое впечатление о специалисте.
Перед приемом лучше проговорите для себя и/или идеально, если вы на листе бумаги напишете что вас сподвигло пойти на прием.
Что беспокоит, когда началось, с чего началось, к каким специалистам обращались, какие обследования проходили, какими препаратами и дозировками лечились.
Уже писал, и еще раз напишу, что для исключения большей части соматической патологии сдайте общий анализ крови, ферритин, ЭКГ, анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон).
Попробуйте для себя определить, когда в вашей жизни произошло что-то, что разделило вашу жизнь на до и после.
Попробуйте понять, от чего (какой проблемы) хотите избавиться в первую очередь.
Для чего это нужно. Постоянно на первичном приеме встречаю фразы, что были жалобы, а зашел/зашла в кабинет и все из головы вылетело. Стресс от обращения к специалисту с приставкой "ПСИХ" очень велик.
Дальше психотерапевт проводит тестирование (если необходимо), задает уточняющие вопросы.
На основе всего выставляется предварительный диагноз.
Лично я информирую человека о физиологических проявлениях заболеваний и состояний. Даю схемы работы с мыслями и вегетативными проявлениями.
Также на первичной встрече определяется тактика лечения.
Если вам страшно
Когда я лечила аэрофобию, врач меня спросил:
- Что Вы говорите себе, когда вам страшно в самолете?
- Я говорю себе, что турбулентность это фигня, что бояться нечего.
- Ага! Зачем вы врете себе?
- Но ведь страх - надуманный! Я ведь на самом деле в безопасности.
- Неважно. Страх реален, причины могут быть реальными или иллюзорными. «Бояться нечего» - так говорят нам взрослые в детстве, и мы никогда не им верим - вот и вы себе не верите, возникает конфликт и страх разгоняется еще сильнее. Скажите себе: я боюсь. Скажите, чего именно вы боитесь. Проговаривайте все свои чувства максимально честно.
Так вот. Эта рекомендация помогла мне тогда и она всем нужна сейчас. Будьте честны с собой, и волна паники отступит. Если угроза реальна - вы сможете продумать план, который сейчас продумывать очень страшно.
Чтобы одолеть демона нужно назвать его по имени. Пожалуйста, берегите себя.
P.S. Этот же пост у меня в инсте и фейсбуке, если кто-то вдруг наткнется - мой пост, где хочу там и размещаю)
Ответ nellymilana в «Стыдно рассказать»
Захотелось поделиться о том, как у меня внезапно появилась фобия на казалось бы ровном месте.
Года 2,5 назад я перепроходил третьего Ведьмака
Был на Скеллиге. Плыл от одного острова к другому. И в какой-то момент игра решила, что моя крохотная лодочка на полном ходу столкнулась с каким-то невидимым для меня препятствием, отчего судно получило критические повреждения, и пошло ко дну вместе со своим капитаном.Я от удивления и досады опешил, даже нырнул ненароком.И тут увидел его.
Огромного кита.Меня затрясло, затошнило. Я впервые почувствовал свое бешено колотящееся сердце так отчетливо и явно.Безумно медленные мгновения я наблюдал за тем, как этот левиафан меланхолично плывёт мимо.Но мне уже было все равно на то, что я (в лице игрового персонажа) его не интересую. В мыслях даже не промелькнула идея о том, что нарисованный движком игры 3D-объект в принципе не способен мне навредить.Я поставил игру на паузу, со второй попытки встал из-за стола.Еще минут 10 успокаивался. Дышал. Ходил по дому взад-вперёд, стараясь не смотреть на монитор. Когда же я это делал, рвотный позыв приливал с новой силой, как и лихорадочный тремор по всему телу.Никогда не имел никаких фобий (хотя высоты иногда побаиваюсь, если есть сомнения в прочности опоры), но тут был почти парализован от ужаса перед непреодолимой силой огромного существа в неуютной для меня среде (в раннем детстве чуть не утонул, после этого вплоть до 20 почти не пытался учиться плавать; в 20 случайно проплыл несколько метров "стилем", похожим на кроль своей сутью, но больше напоминающим барахтание порося в корыте с тюрей. На этом моя карьера в плавании пока всё).
Я для себя интерпретировал это так, что дело в бессознательной боязни неподвластного мне пространства, в котором царит столь могущественный организм, перед которым я в такие неожиданные мгновения совершенно бессилен, по мнению подсознания.
То перепрохождение подзабросил, забыл как страшный сон. Однако это не отменило тот факт, что на ровном месте я получил подвид мегалофобии, цетафобию - боязнь китов.Проявляется это и по сей день.Если я вижу даже статичные изображение с огромным подводным рыбообразным существом, от которого подсознательно чувствую угрозу, то у меня от темени к пяткам бегут холодные мурашки, хочется скрыться от этого зрелища, "выбраться на сушу".Причем к акулам это не относится.Раньше обожал с самых малых лет натуралистические передачи. А сейчас судорожно переключаю видео, если над водной гладью на достаточно близком расстоянии взмахнет на хоть мгновение до ужаса знакомый хвост. Никому об этом не рассказывал толком, но многие давно знающие меня люди заметили изменения в моем любопытстве к подводному миру животных.
Интересно было бы услышать мнение специалистов касательно этиологии данного явления. Почему оно могло возникнуть именно сейчас, хотя и до этого я бывал в подобных условиях, и не раз. Думаю, я хотел бы потом по возможности проработать эту фобию, так как отказываться от просмотра любимых фильмов по морской биологии мне бы не хотелось.
P.S. Картинка взята случайным образом из интернета, чтобы попытаться передать хоть малую толику того оцепенения, которое я теперь могу испытать от совершенно безвредных для меня изображений.
Ответ KingOfTheNight в «Стыдно рассказать»
Есть один способ! Правда, возможно он подойдёт не каждому, зато результат гарантирован. Человек же прежде всего боится неизвестности, боится того, что не понимает, так нужно узнать и понять. Я это к следующему. Если есть страх того, что находится под водой, так можно его изучить. Для этого достаточно будет маски и ласт и вперед к изучению. А в идеальном варианте будет еще приобрести фонарик для дайвинга (благо если заказывать с китая, то выйдет очень бюджетно, но достаточно для нашего дела). Ныряем, светит, наблюдаем, а подводный мир, даже речной в Подмосковье, очень красив. Растительность, стаи рыб, которые путешествуют вместе с ныряльщиком. Я по этой схеме пришел сначала к дайвингу, а потом к подводной охоте. И теперь это не сомы-людоеды, а желанный трофей!
Ответ nellymilana в «Стыдно рассказать»
У меня раньше не было абсолютно никакого страха воды. Купался на глубине,ночью, реки переплывал, всё ок. Но 9 лет назад во время отдыха на озере случайно наткнулся на женский труп, который плавал по дну. Вытащил на берег, утонула с полчаса назад. И с тех пор заплываю на глубину и у меня уже начинается паника, что подо мной полно трупов плавает,а ночью вообще теперь страшно плавать. Вот что делать с этими страхами?(
Ответ на пост «Стыдно рассказать»
Тоже хочу признаться.
Когда я плаваю в речке, мне страшно, что меня за ногу утащит сом людоед или крокодил.
Боюсь заплывать дальше глубины своего роста, точнее, уровня шеи. Так хоть небольшой шанс убежать по дну.
Страх
Панически боюсь стуков в дверь. Живу один, т.к. недавно переехал в другой город. Живу в ЖК, относительно недавно построенном. Дом заселён на половину. На моём этаже (последний) жилых квартир 4 из 15. Пришёл домой поздно, с дневной смены (работаю фельдшером). Был не сильно уставшим и решил перед сном посмотреть фильм, завтра ведь всё равно отсыпной. Выбрал фильм ( Не дыши), лежу смотрю в напряжении, т.к. фильм сам по себе напряжённый. К середине фильма, в мою дверь начали стучать, тут меня накрыла дико сильная паническая атака. Я буквально окаменел, лежал и не мог пошевелится. Чувствовал себя как беспомощный щенок. Всё окружающее меня, ушло фоном. Полное сосредоточение на стуках в дверь. Минуты 3-4 я пробыл в таком состоянии, пока дверь начали чуть ли не сносить. Я кое как пришёл в себя, собрался, открыл дверь. Там соседи, кричат что дом эвакуируют, тремя этажами ниже начался пожар. Вот и всё. Я ссыкун.
Как заставить зрителя понервничать: 5 примеров саспенса в кино
Рассказываем, на какие крючки нас цепляют фильмы, от которых невозможно оторваться.
Это материал с нашего сайта blog.kino.school. Мы пишем для профессионалов из индустрии кино и тех, кто хочет ими стать! Ниже доступен текст этой статьи
Для начала давайте проясним: саспенс — это не монстр, который внезапно выпрыгивает из-за угла, а время, которое проводит зритель в ожидании этого монстра. Если шок от увиденного длится всего лишь несколько секунд, то в состоянии саспенса зритель может провести несколько минут — соответственно и эмоций от этого он испытает больше.
В переводе с английского suspense переводится как «напряженное невыносимое ожидание». Мастер саспенса Альфред Хичкок, превративший этот прием в целую науку о том, как завладеть вниманием зрителя, говорил:
Герой куда-то идет, а мы знаем, что лестница под ним подпилена злодеем и может рухнуть в любой миг. Персонажу об этом, конечно, ничего неизвестно. Догадается ли он? Успеет ли пройти опасный путь? В этих вопросах и выражается напряженное ожидание.
Открытый саспенс — «Птицы», 1963
Ситуацию, когда зритель знает больше, чем персонаж, и понимает, откуда идет опасность, принято называть открытым саспенсом. Хичкок предпочитал именно эту разновидность приема, так как считал: зрителю необходимо знать больше, чтобы начать сопереживать герою. В его фильме «Птицы» необъяснимое нападение птиц происходит не сразу. Главная героиня — самодовольная Мелани — убеждена, что все окружающее находится у нее под контролем: она выходит на улицу и преспокойно закуривает. В это же время мы — зрители — становимся свидетелями угрожающего скопления ворон за ее спиной. Можно сколько угодно кричать героине «Обернись!», но от предстоящей атаки птиц это никого не спасет.
Закрытый саспенс — «Охотник на оленей», 1978
Другой вид саспенса принято называть закрытым, так как в этом случае источник опасности до поры до времени неизвестен не только герою, но и зрителям. Яркий пример такого напряженного ожидания — игра героев в русскую рулетку в фильме Майкла Чимино «Охотник на оленей». Персонажи поочередно приставляют пистолет к виску. В нем только одна пуля. Когда выстрелит пистолет? Кому попадется ячейка с пулей? Кто умрет? Чем меньше шансов на спасение, тем больше саспенс.
Параллельный монтаж — «Молчание ягнят», 1991
Создать напряженное ожидание в кино можно разными способами — например, при помощи монтажа. Именно монтаж позволяет растянуть время ожидания шокирующего события, которого так страшится и ждет зритель. Додумались до этого еще на заре кинематографа: американский режиссер немого кино Дэвид Гриффит отточил прием в серии короткометражек о «помощи в последний момент». Во всех фильмах группа людей оказывается запертой в помещении, куда стремятся проникнуть негодяи. Эти кадры монтировались параллельно с другими, в которых благородные герои спешат на помощь жертвам.
Схожая монтажная последовательность из триллера «Молчание ягнят» вошла во все учебники киноискусства как пример гениального нагнетания саспенса. Отряд ФБР готовится захватить дом маньяка и спасти жертву (в это время главная героиня опрашивает свидетелей убийства в другом городе). Маньяк слышит звонок и идет открывать дверь. Правда, в последний момент зритель понимает, что стандартный параллельный монтаж между двумя локациями — снаружи и внутри дома убийцы — здесь переосмыслен: на самом деле спецназ ворвался не в тот дом, а в дверь маньяку звонит героиня, которой теперь грозит смертельная опасность.
Композиция кадра — «Звонок», 2002
Еще один способ создания саспенса — особое расположение объектов в кадре. В культовом фильме ужасов «Звонок» напряжение поджидает зрителя с самого начала. Две героини обсуждают страшилку о кассете, после просмотра которой каждого ждет роковой звонок и смерть. Внезапно. звонит телефон. Обратите внимание на телефонную трубку, к которой аккуратно приближаются героини — она огромных размеров, потому что девушки напуганы: неужели страшилка правдива? Схожая композиция появляется в кадрах с внезапно включившимся телевизором и лужей крови на полу. В сравнении с этими важными для повествования предметами фигура персонажа будет выглядеть все более маленькой и беспомощной: опасность уже рядом.
Субъективная камера — «Малхолланд Драйв», 2001
Наконец, самый верный способ заставить зрителя понервничать — поставить его на место героя. Так делает Дэвид Линч в фильме «Малхолланд Драйв».
Большую часть сцены в кафе «Winkies» занимает диалог: один герой сообщает другому, что за зданием прячется страшный человек. Когда персонажи выходят на улицу и направляются за кафе, происходит чередование кадров. Одни сняты объективной камерой, другие — субъективной. Субъективная камера позволяет взглянуть на мир глазами героя, почувствовать себя сопричастным его действиям. Мы видим как она фокусируется на таксофоне, затем на стрелке указывающей путь обратно. Герой, а вместе с ним и зритель, начинает нервничать и ищет повод, чтобы вернуться обратно. Благодаря длинному фокусу вдобавок возникает ощущение, будто персонаж находится гораздо ближе к источнику страха, чем нам демонстрирует объективная камера. Согласитесь, растущее напряжение делает скример в конце сцены в разы страшнее?
Короткометражный фильм ужасов от канала ALTER
Про подкроватных монстров
Будучи ребёнком приучила своего пса спать у меня в ногах, на случай, если из-под кровати полезет монстр, он сожрёт пса и на этом успокоится. Ну или на худой конец меня разбудит лай и чавканье.
Я была странным ребёнком.
На дороге
Ехал как-то на днях от друзей, из области в город и что-то засиделись заболтались, когда посмотрел на часы, было уже около 12:00 ночи. Выехал в начале первого.
Я по этой дороге уже сто раз ездил и дорогу знал, как свои пять пальцев.
До города около 70 км, ехал спокойно, поэтому где-то полтора часа ожидаемого пути.
Так вот проехал я уже, грубо говоря половину. И машина вдруг внезапно глохнет, по среди ночи и посреди леса). Казалось бы, обыденная ситуация с кем не бывает), но это ещё не всё), что меня расстроило.
Пытаюсь заводить тыр-тыр), чувствую что-то даже стартер «не хватает», открываю капот, включаю фонарик, смотрю, а там произошел обрыв ремня ГРМ. Вот от это меня расстроило. Кто не знает, это очень серьезная штука, при обрыве этого ремня газораспределительного механизма, может пострадать вся поршневая двигателя. Короче серьезна штука. Мой старенький аккумулятор пока я там возился тоже сел. И все приплыли. Звоню эвакуатору обещают часа через два- три подъехать, это в лучшем случае.
Голосовал я долго, честно скажу, часа полтора наверное точно никто не останавливался. Кто захочет посередине леса, брр и машина еще без света).
Но тут остановился водитель, уже такой пожилой, ехал с женой, дай бог здоровья, не побоялся ведь. Господи, как я был рад его видеть если бы, знали)
Он дотянул меня до ближайшего сервиса, я оставил там машину, вызвал такси и уехал домой и всё благополучно завершилось.
А у вас бывали подобные ситуации, когда приходилось искать выход в экстремальных ситуациях.
Страх и военкомат в России
Борьба со страхами
Лет в 5-6 у сына начался период страхов. С переменным успехом боролись. И вот однажды я открыла для себя очень крутой прием в борьбе с этим. Пользуюсь им до сих пор. Рассказываю.
Однажды сын выдает: "Боюсь, что у меня под кроватью живет змея!" День, два, три. Уже и диван отодвигали и объясняли, и говорили что змея физически не может на 5 этаж в городе подняться. Бесполезняк! Боюсь и все!
И вот лежим как-то вечером сын опять начал свои "боюси". От полного бессилия решила я сделать то, что никогда не делала. Говорю загадочным голосом:
-Да ты прав, открою тебе тайну. У нас под кроватью живет питон. Зовут его Георгий!
Глаза как блюдца:
Ну тут меня и понесло:
-Правда! Только ты его не обижай, он добрый! У него вот та-а-а-а-кой хвост. Когда жарко он его из под дивана высовывает. Смотри, не наступи, а то Гоша обидится, рассердится и не будет нам на рояле играть!
-А у него и рояль есть?
-Есть конечно. Ты что не слышал ни разу? Во-о-от такой огромный рояль (руками показываю в три раза больше высоты дивана). Под кроватью стоит. Гоша на нем играет "Во поле береза стояла"!
Сын уже понимает, что это сказка-шутка и смеется:
-Он меня не съест?
-Гоша не ест людей! Он любит сладенькое: бублики с вареньем или мармелад. С чаем! Кстати у него под кроватью еще и самовар стоит! Красивый, медный, пузатый. Гоша его нагреет и чай пьет из блюдца! Только вот рук у него ведь нет, он иногда хвост ошпаривает, а так ему вполне удобно!
Сын уже во всю хохочет:
-А он ко мне под кровать не заползет?
-Неееее, у тебя там пыльно и носки валяются! А у Гоши аллергия на пыль. И на носки тоже!
Потом мы еще долго лежали, смеялись и сочиняли про питона Гошу. Страх пропал. Кстати, на следующий день сын убрал носки из под дивана и вытер пыль!
Через пару недель у нас завелся в кладовке еще тиранозавр Борька, потом в ванной - паук Тарзан и огромная мухоловка Октябрина на балкоке. А для себя я поняла: бороться с детскими страхами взрослой логикой - пустое дело. Биться с иррациональным можно только таким же иррациональным.
Как справляться со сложными и негативными мыслями
Для Лиги психотерапии
Как нажать на тормоза, чтобы не попасть в ловушку мышления.
Стивен Хайес, профессор факультета психологии Университета Невады, клинический психолог, автор популярной книги "перезагрузи мозг".
Видео с русскими субтирами. Приятного просмотра
Я так поняла, упражнения работают по принципу диссоциации.
22 признака невроза. Как вылечить невроз?
Я невротик? Что такое невроз? Какие симптомы говорят о неврозе? Причины, способы вылечиться от невроза и многое другое все есть в моем новом ролике.
Невроз – это мусорное ведро, в которое скидывают разные симптомы. Нет и общего представления о неврозе и в среде психотерапевтов. Например Фрейд характеризовал невроз , как способ, которым подавленный в бессознательное «материал» дает о себе знать, когда прорывается за покровы защитных механизмов нашей психики. На данный момент, невроз понимается, как комплекс расстройств, имеющих психологическую причину, эти расстройство длительны, но они продаются изменению.
Мозг и панические атаки. История лечения
Главный посыл этого поста - это популяризация психиатрического лечения. Психиатр - это так же естественно, как терапевт, хирург или гастроэнтеролог. Мозг - такой же орган, как и сердце или желудок. И он тоже нуждается в наблюдении и лечении.
Психиатрическое лечение - такое же как и обычное. Такие же приемы у врача, анализы, рецепты. Лечение по стандартному полису. Психическая болезнь - это не клеймо. Большинство психических болезней не накладывает никаких ограничений на трудоспособность, кроме действительно тяжелых, где дается инвалидность.
Единственное, о чем я должен вас предупредить: спасибо президенту Медведеву Д.А., за закон запрещающий выдачу водительских прав всем обладателей диагноза F (психическая болезнь). Раньше права не выдавали только по действительно только тяжелым заболеваниям. Однако, вы можете лечится у частного психотерапевта или по окончании лечения с вас снимается диагноз (не может же у вас всю жизнь быть диагноз перелом голени?).
Небольшое уточнение. Мозг не может представить то, что никогда не испытывал, не видел, не слышал. Поэтому обычному человеку трудно представить себя на месте человека с психическими отклонениями.
Давайте определимся что такое панический страх. Попробуйте вспомнить, как вы в детстве (а может и не в детстве) совершили нехороший поступок и вас поймали с поличным. Вот это ощущение смятения, паники, испуга, как у вас колотится сердце - это и есть панический страх.
История про меня.
Человек я серьезный и всегда воспринимал свою психику как не пробиваемую. В юности обожал всякую чернуху, спид-инфо, жесть и политику. До сих пор я люблю смотреть ролики с хирургическими операциями, особенно люблю военно-полевую хирургию.
Но сломила меня не чернуха, а суды за имущество. Суды были успешны, я из все выиграл, но последствия дали о себе знать очень скоро. Одно дело если ты адвокат и ты судишся не за свое, а другое - когда у тебя хотят отобрать все.
Зима. Возвращаясь с работы на электричке (ленинградское направление) домой я тупил в телефон. Электричка заполнена на 2/3, сидячих мест полно. Все заняты своими делами. Я сижу туплю в телефон, читая очередную фигню. На очередной остановке электричка закрыла двери и тронулась. В этой момент я ощутил сильнейший панический страх. Я ни о чем не думаю, угроз никаких, окружающие не проявляют к моей персоне никакого интереса, но мне страшно, ужасно страшно. Меня бросает то в жар, то в холод и хочется бежать и прятаться. Куда бежать - абсолютно не понятно, я не вижу опасности. В итоге ломанулся в тамбур, двери открылись на очередной остановке и я вывалился на станцию Моссельмаш. Благо станция пустынная и я быстро пришел в норму.
Пытаясь понять, что за фигня со мной происходит я быстро успокоился. Предположил, может давление скакануло или на погоду реакция. Дождавшись следующей электрички, я змейкой проник в вагон и уселся на место к окошку. Как двери закрылись и тронулись, все началось заново! У меня уже паника на панику, что за фигня здесь происходит. Как так? Минуту назад все же было нормально. Опять ломлюсь в тамбур, выхожу на следующей - в Химках. Думал щас отпустит, но нет, паника продолжается. Кругом люди, дышать труднее, сердце просто колотится, в голове огненный шар, пробивает нижнее дно и одна мысль - вот сейчас я и помру. Страха смерти не ощущаю, у меня и так полно непонятного страха, мысль только одна - а как без меня будут мои родные и близкие?
Нахожу силы позвонить на 112. Объясняю ситуацию, что плохо, сердце колотится, сказал где нахожусь, выслали карету. А страх не отпускает уже 15 минут. Ходить, сидеть, прилечь на лавочку - ничего не помогает. А скорой нет. Ёжкин кот! Иду через дорогу перед станцией к бытовке полиции. Стучусь, открывают, а там картина Репина - три полицейских и обезьянник, в котором сидят два кавказца. В общем кратко обрисовываю ситуацию, прошу вызвать скорую, может у них быстрее получится. Мне уже реально страшно, что двину кони. Они проверили паспорт, предложили стульчик посидеть у них в бытовке. Да, тепло у них, но мне жарко и мне не приятно сидеть в помещении, они вытащили мне стульчик на улицу. Постоянно сидеть не могу. То сяду, то встану. Один из полицейских решил меня поддержать и отвлечь от самокопания разговором. В общем поболтали, похвастался он, что вот задержали товарищей из федерального розыска, я в свою очередь поинтересовался, часто ли попадаются как я. На удивление оказалось, что часто приходят/приползают люди с сердцем. Бытовка рядом со станцией, люди сами к ним бегут.
В течении 30 минут мне становится немного лучше и тут подъезжает скорая. Фельдшер оказалась очень обаятельной и спокойной женщиной. Послушала меня, померила давление, дала таблеточку успокаивающую и спокойно по доброму просто со мной говорила. Я даже не знаю что меня больше успокоило, то ли её голос, то ли таблеточка. В общем мне было предложено лечь в химкинскую больницу, но мне четко обрисовали, что это неврология и что я буду делать в больнице не понятно. В общем посоветовала обратится к психотерапевту и обследоваться. Закончив нашу беседу я полностью успокоился, вернее появилось ощущение полной разбитости. Поймал такси и доехал до дома. В пути я успел немного поспать и окончательно поспать. Приехав домой я позвонил начальнику, что беру отпуск на неделю и замертво свалился спать.
На утро, померив очередной раз давление и убедившись, что все нормально, отправился гулять. Во время прогулки по площади, меня опять накрывает на пол часа. Понимая, что запахло жаренным я срочно записываюсь на прием к психотерапевту. Вся моя жизнь поставлена под вопрос. Я не могу больше работать, не могу ездить даже на работу.
На следующий день я у психотерапевта. Первое что бросилось в глаза - доброжелательный персонал. Все веселые, шутят, на позитиве. Это потом мне объяснили, что пациент специфический и любая агрессия может вызвать рецидив. Первичный прием продлился час. Меня попросили подписать 5 бумажек, что я на все согласен. Да, карательной психиатрии у нас нет уже как 26 лет, упрятать человека в психушку против его воли можно только по решению суда. Затем попросили рассказать на что жалуюсь и рассказать всю свою жизнь. Человек я образованный с психологией дружу с детства, поэтому получилось что доктор следит за мной, а я слежу за ним. Как в последствии и подтвердилось, доктор видит что с человеком нет так, еще когда пациент еще даже на стульчик не сел. Как постучался, как открыл дверь, как что-то сказал, как идет по кабинету, как садится. 20-30 секунд и все уже понятно, остается теперь получить четкое подтверждение своих догадок.
Доктор сразу озвучил предварительный диагноз - агорафобия, при условии отсутствия физиологических отклонений.
На следующий день я отправился на обследования. За один день я прошел УЗИ сосудов головного мозга, рентген головы, энцефалограмму мозга и психологические тесты. На тестах меня просили раскладывать карточки с рисунками. Например: отдели карточки с живыми объектами или найди деревянную мебель. Плюс тесты на память. Все оказалось в норме. И еще большой, большой тест-опросник на 150 вопросов. Попадались очень интересные вопросы: "ощущаете-ли вы Бога?", "слышите-ли вы Бога?", "приказывал ли вам что-либо сделать Бог?". В опроснике вопросы повторяются в той или иной формулировке.
То что происходит на видео - серьезные психические нарушения мышления.
На третий день - день официального постановки диагноза. Физиологических отклонений не обнаружено, психологические тесты показывают норму. Диагноз - агорафобия с паническим расстройством. Суть проблемы - нарушение биохимии мозга. Врач выписывает антидепрессант ципралекс, прогноз лечения 2-3 года, еженедельное посещение психотерапевта в течении двух месяцев, зачем - раз в месяц.
И вот тут начинается самый ад. Антидепрессанты - это лекарство накопительного действия. Необходимая доза накапливается в организме в течении 2-3 недель каждодневного приема. И да, к ним возникает зависимость. Нейролептики и транквилизаторы действуют сразу, но работают они по принципу топора - бьют на все и сразу, антидепрессанты - более-менее избирательного действия. Проблема антидепрессантов - нужно накопить дозу и привыкнуть к ним и на время привыкания они усиливают болезнь. К сожалению, многие не выдерживают и бросают, так и не обратившись за помощью к психотерапевту.
И вот я принял антидепрессант и на второй день начал ощущать сильную душевную боль. Душевная боль - попробуйте представить, как у вас умер очень близкий и любимый вам человек (её причисляют к потере потенциала выживания). И она не отпускает. Вообще. 24/7 вы убиты горем, вас рвет изнутри. Но это только начало. Выйдя на улицу вас пугает все: любая машина, любой человек, любой шум. Алкоголь не помогает, ты пьяный а тебя рвет изнутри, наркотики не пробовал.
В буквальном смысле, я начал слышать лимбическую систему, тот ворох мыслей, страхов и агрессии. Она постоянно кричит - "убей или беги". И нет, это не позывы, вы буквально её слышите и она вам приказывает. По ощущению - это как в голове появляется мысль, но вы ощущаете что это не ваша мысль, чужая (помните, как мозг вас обманывает в принятии решений и посылает сигнал, что это вы приняли решение?). Чужой голос в голове. Так что, здравствуйте, приехали, лекарство оказалось хуже болезни.
Самое ужасное, душевная боль не отпускает - это и есть голос лимбической системы и других неподконтрольных нам отделов мозга и горе тому, кто всё это услышит. И в голове постоянно крутится одна мысль: "смерть - это единственный выход прекратить боль".
Через 3 дня мучений я бегу к психотерапевту. "У меня сильнейшая душевная боль, в голове голоса и мысли о суициде, что за фигня?" Получаю рецепт на нейролептик эглонил, бегу в аптеку по соседству, тут же принимаю и через 30 минут меня отпускает. Это был лучший отходняк в моей жизни. Эта сволочь наконец заткнулась!
Эглонил - потрясающее средство! Успокаивает очень быстро, не идет ни в какое сравнение со всякими седативными средствами типа афобазола или ново-пассит. Однако, в последствии выяснилось, что у эглонила есть неприятный побочный эффект - полностью пропадает либидо, существенно снижается сперматогенез и появляются уплотнения в груди, здравствуй мастопатия.
В течении года я жил без полового влечения, фактически я произвел добровольную химическую кастрацию. После отмены препарата, влечение вернулось, сперматогенез восстановился. По этой причине я считаю химическую кастрацию в уголовном праве - очередным распилом денег под громкие заголовки. Человек без либидо не испытывает страданий, в какой-то мере качество жизни даже улучшается - не лезут мысли о сексе, больше посвящаешь себя работе и свои увлечениям, тебя просто не интересует секс. Так что это даже не наказание, а поощрение. А после прекращения приема - все восстанавливается. Всего-то надо немножко угнетать гипофиз.
В принципе, больше рассказывать нечего. Моя жизнь вернулась в привычное русло, но пережитые ощущения меня полностью погрузили в психиатрию и в вопросы, как работает мозг.
Я никому не желаю повторять мой опыт, услышать свой мозг - это очень очень неприятное потрясение. Он злобный, трусливый и очень агрессивный. И он находится в каждом из нас. Кто-то называет его "внутренняя обезьяна", но мне нравится слово "кукольник". Но с другой стороны, невозможно здоровому человеку объяснить, что человека с фобией невозможно переубедить в отсутствии опасности, а человек с галлюцинациями их видит, как мы реальные предметы, он даже может их понюхать, потрогать и даже заговорить.
Поговорим о самой болезни - панические атаки.
Она встречается достаточно часто - от 1,5% до 3% популяции. Вероятность излечения - 90%. Положительный момент: люди с панической атакой бегут сразу лечится, понимая что с ними что-то не то, а люди с шизофренией или ОКР могут жить так всю жизнь, не понимая, что больны, уничтожая своих близких. Однако, к примеру депрессий и генерализованных тревожных расстройств гораздо больше. Панические атаки полностью безопасны для жизни, но ощутимо снижают качество жизни.В странах СНГ обычные терапевты и даже неврологи очень любят ставить ВСД (вегето-сосудистая дистония). Это не диагноз, а синдром, как СПИД. А что вызывает этот синдром - это устанавливает профильный специалист и уже ставит конкретный диагноз.Западная наука рассматривает паническую атаку как дисбаланс регуляции в лимбической системе мозга, отвечающей за первичное эмоциональное реагирование. Тормозящие системы не срабатывают, а миндалины выдают на все подряд реакцию "бей-беги". В результате лимбическая система пробивает кору и вы ощущаете ложную тревогу, выброс адреналина, учащенное сердцебиение, затруднение дыхания и т.д.
Не нужно думать, что с лимбической системой что-то не так. Она работает как надо. Не нужно забывать, что в ваше сознание приходит только то, что мозг считает нужным. Вы идете по улице, кругом люди, машины, летят птицы. Мозг все это видит, анализирует и выдает реакцию "бей-беги". Но если вы будете реагировать на все - вы будете вести себя, как животное. Поэтому у нас есть фильтры, которые тормозят то, что не важно и не существенно. Если возникает опасность - мозг вас сфокусирует на источнике опасности.Наша нервная система устроена так, что она реагирует на изменения. Движущийся предмет, резкий стук, вспышка - мгновенно привлекает наше внимание при условии если выбивается из общего фона. А фоновый шум, поток машин мы просто не замечаем. Когда вы садитесь на стул - вы ощущаете пятой точкой, что вы сели на твердую поверхность, но буквально через несколько секунд, как переключите внимание на что-то другое, то вы перестаете ощущать стул.А вот когда нарушается механизм фильтрации, ваша кора неожиданно обнаруживает, что под ней оказывается есть абсолютно другой мозг, который её посылает огромное количество сигналов. Это и есть состояние, когда вы начинаете слышать свой мозг и потихонечку сходить с ума. Если вы начнете ощущать свое сердце - вы начнете думать, что у вас что-то с сердцем, если ощущаете свои легкие - значит задыхаетесь. Задача лечения - заткнуть мозг и заставить его посылать только необходимые сигналы, а не все подряд.В качестве финала я расскажу маленькую историю, которая случилась на очередном ежемесячном приеме у психотерапевта.
Наша беседа с врачом близится к концу. Все стандартно: как ощущения, есть ли страхи, если какие-либо наблюдения? У врача зазвонил телефон, короткий разговор, он кладет трубку и начинает быстро заканчивать нашу беседу. Я интересуюсь - "что-то случилось?". Он ответил, что привезли суицидника. Как только я вышел из кабинета, вижу картину Репина - в кабинет двое полицейских тащат престарелую женщину лет 60. Женщина в очень плохом состоянии, видно что она полностью психически разбита, вся в слезах и соплях.Невольно подслушав разговор сопровождающих выяснил вполне стандартную историю. У женщины умер муж. В течении месяца она горевала и испытывали сильнейшие душевные муки. Не выдержав, она попыталась совершить суицид. Как - не знаю, возможно руки порезать или повеситься. Но спасла подруга соседка, которая очень удачно зашла.Мораль: если вам душевно плохо, это означает, что вам нужна медицинская помощь. Разницы между болью от перелома и душевной болью - нет и она хорошо лечится. Учитесь фильтровать информацию и не засоряйте мозг всем подряд. Сломать можно любую психику.Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы - это психотропные вещества. Установить какое именно вещество вам нужно и в какой дозировке - может только квалифицированный опытны специалист.