Реально ли вообще увеличить попу? ))

Девушки помогите :))Реально ли вообще увеличить попу? Упражнениями, питанием специальным. но без операций? Хочу выпуклую большую попу(( реально ли этого добиться? У кого то реально попа заметно увеличилась?)помогите как))

"У меня от природы с этим порядок ."

"сжимайте и расжимайте ягодицы, используйте каждую возможность, в транспорте, когда готовите или смотрите телевизор, даже при ходьбе. только смотрите, чтобы никто не видел, так -как -это очень сексуально смотрится.\nи куриную грудку в большом количестве употребляйте."

"приседать со штангой."

"серьезно! Правда процесс долгий но будет красивая выпуклая подтянутая попа. как на картинке)"

приседания. со штангой

только физичесакя нагрузка вам попу увеличит, ну и прав.питание

сжимайте и расжимайте ягодицы, используйте каждую возможность, в транспорте, когда готовите или смотрите телевизор, даже при ходьбе. только смотрите, чтобы никто не видел, так -как -это очень сексуально смотрится.

и куриную грудку в большом количестве употребляйте.

Вы только не обижайтесь, спрашиваю всерьез - для чего ее увеличивать?

наверное, у нее от природы маленькая попа. у меня такая. я худая - попы нет, я полная - попы тоже нет. приседания только подтянули немного, но больше она не становится. хз как . может плохо стараюсь. совсем тяжелый вес брать не хочу, я девушка в конце концов.

Так вы наращивайте вес на штанге постепенно. меньше повторений и больше веса, но не буду вас обнадеживать- тут еще генетика. Я когда весила 43 кг на грани нормы вообще и то попа была.. а у кого то и вес 60 и нет ее толком. но не стоит расстраиваться. пусть она будет миниатюрная, но подтянутая зато, аккуратная, чем дряблые ягодицы).. по поводу сжиманий ягодиц- это все вы качаете лонно-копчиковую мышцу, попа от этого больше не станет.

Мне 42. С 1 марта я стала ходить в гимнастический зал, каждый рабочий день - 1 час. Беру только классы - или боди аттак (кардио) и боди памп (штанга). Стал высокий твердо-упругий попец, а поскольку талия тоже сузилась и потвердела, то выглядит очень хорошо вместе.

Плюс осанка прямая и ноги стали красивей и мускулистей. Явное улучшение было после 2 месяцев занятий. Если вы молодая, то у вас все еще быстрее будет.

Минусы - дороговато. Компания где я работаю, оплачивает 50% от стоимости занятий, так что хоть это легче. Но спортивная одежда и обувь просто горит - 2-3 месяца и менять. Потому что все пропитывается потом и потом лежит полдня в сумке до вечерней стирки. Но все равно хорошо - настроение после занятий всегда просто убойное!

бросила жена, не подпускает и не отпускает. как понять, что она хочет. Остались ли вообще настоящие мужчины? Реально ли вообще насытиться сексом!? Реально ли увеличить грудь ? Реально ли вылечить псориаз? мне 19 лет.

У бразильянок большие пердаки. От питания, говорят. Гугли, что там народ жрет.

Приседания и инструктор по фитнесу! Попу вообще накачать не проблема)))

у меня от природы плоская. Когда мне было уже за 30, пошла в спортзал. Правильное питание (много белка), выпады, приседания со штангой, плие (все это с постеренным увеличением свободных весов)- и даже у меня округлилась и поднялась попа. Сделала перерыв в год, конечно, за это время попа уже не так хороша стала, не так упруга в раздетом виде, но в одежде все еще красива. Опять приступаю к тренировкам

у бразильяное не от питания, а от генетики

Я с сентября выпады делаю и махи ногой в сторону с разгибанием колена из положения стоя на четвереньках. Сто выпадов на месте каждой ногой по очереди+ по 2-3 подхода махов по 25 раз каждой ногой. Так вот, ни от приседаний, ни от чего другого такого эффекта нет. Именно от этих двух упражнений мышцы горят, а на следующие дня два болят. Ну а все знают, что раз болят, значит растут)

Вроде бы обхват увеличился на сантиметр, ну и с виду тоже подтянулось и выросло))) Теперь всегда хожу и в зеркало на попу смотрю и трогаю периодически, прям мания какая-то))

Блин. у всех проблема - уменьшить..))

Больше сексоваться в позе наездницы)

Чем меньше попа тем лучше, как и дырка впрочем. Любой мужик вам скажет по секрету)) Дырищи и попищи в почете только у даунов.

Полно упражнений, погуглите или раскошельтесь на занятия с тренером.

[quote="Гость"]у бразильяное не от питания, а от генетики[/quote

]Не от питания и генетики, а импланты в попу они все вставляют. У них культ попы.

с возрастом сама вырастет. Такой жопопель может быть, сто раз пожалеете и захотите назад в детство

Везет же людям увеличить надо. А я мучаюсь чтобы уменьшить. Давайте меняться )))))

Скоро у её будет очко, больше чем ваше представление о мире.))

С помощью фитнеса реально. Выпады вперёд хорошо, ходить по полу на попе тоже классно.

Бесит муж! Накипело. Муж - молчун и лентяй Как реагировать на новую коллегу? Запасной вариант? Усыновление без согласия одного из супругов

попу увеличить реальнее некуда, это вам не грудь. Спортзал, правильное питание. Штанга с большим весом (постепенно наращивать), выпады, подъем бедра из "коленно-локтевой позы" вверх. Это очень хорошо подкачивает и округляет попик. А если вам надо мяса туда прибавить, то здесь только большой вес на штанге, ему нет равных. Ну и кушайте правильно. я была толстая с плоской попой. Теперь худая с попой как орешек.

вату в трусы подкладывай

Реально делайте упражнение для попы 2 раза в день и сразу выпивайте стакан молока йогурта кефира

Приседания и становые тяги со штангой, с постепенным наращиванием веса, примерно раз в 4-5 дней + мощное питание, белки и сложные углеводы, а после тренировки - и простые. Только в зале под руководством тренера. К тому времени, как вес на штанге превысит ваш собственный, ЛЮБАЯ попа станет выпуклой, круглой и вырастет см. на 5 минимум, а максимум ограничен только вашими представлениями о красоте и вашим упорством. Проверено много-многократно на клиентах.

U menya tozhe netu blin popy uffff

Если попа плоская, значит такое строение тела, такая генетика некрасивая ))), если качать она будет тупо неестественной формы плоская и упругая, так что только операция

Я увеличила свою женю благодаря капсулам, специально для увеличения ягодиц. Правда обошлось мне это не совсем дешево. Курс выходит 470 долларов. Для моей супер плоской жени, потребовалось два курса. И крем, конечно сразу помогает. Как готовка поп корна получается. Из ничего, получается ооооогого. Кстати, мне потребовалось 2 курса. Кто скажет, что на травах этого тоже можно достичь.http://sarkand.alm.olx.kz/obyavlenie/kapsuly-dlya-uvelicheniya-yagodits-jlo-ID5RFs7.html#601e004ffa

Я думаю что человек имеет ввиду не накачанную попу, а именно выпуклую которая не напоминает бицепс качка с виднеющимися полосками мышц)

Да никаких усилий не надо прилагать - сидите больше за вуманом, она (попа) сама отвиснет.

Если приседать с штангой бонусом растут ноги. Пои мощных ногах попа будет также выглядеть маленькой хоть и больше станет. На себе проверено

Какой тип фигуры? Почему парни смотрят на женские попы? Помогите с типом фигуры 🤪 красивое лицо или красивое тело Принятие своего тела

Всеп привет,а без тренировки приседани,есть что то какие то таблетки?

Ага, в аптеке продают, назывпется жопарост - поспрашивайте;)

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ. Берете обычную гимнастическую палку, заводите за шею и приседаете. Палка на горб давит, распрямляет его. Дабл эффект так сказать

Ну что получилось?

Смешно,ну очень. а гиморой и опущение матки 100%

Может кто напишет у кого попа увеличилась в объеме.

"\u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435. \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b, \u0442\u0430\u043a -\u043a\u0430\u043a -\u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f.\n\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435."

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎