Можно ли пить кофе на диете для быстрого похудения

Кофе — продукт поистине удивительный, иначе разве было бы у него столько поклонников и почитателей по всему свету? Кто-то обожает неповторимый кофейный аромат, вызывающий аппетит и ощущение уюта, кому-то кофе мил за его уникальные бодрящие свойства.

Если в вашем рационе кофе тоже занимает почетное первое место, и вы не можете помыслить о том, чтобы отказаться от этого ароматного напитка, то вас, конечно, интересует вопрос: можно ли пить кофе на диете? Вопрос отнюдь не новый — миллионы женщин задавали его до вас.

Особенно будоражат умы кофеманок истории о том, как «Люда из соседнего подъезда пила только кофе и похудела», а сам напиток с успехом заменяет горы специальных пилюль для похудения.

Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Главное, что нужно знать любительницам кофе

Диеты с кофе — не миф, они на самом деле существуют и с успехом применяются многими женщинами по всему миру.

Несколько лет назад считалось, что потребление кофе приводит к набору веса. Это совсем не так. Ученые доказали, что кофе — отличный стимулятор обмена веществ в организме. Кроме того, он значительно снижает аппетит, так что ваша утренняя чашка кофе не только помогает вам проснуться, но и заботится о том, чтобы вы не переедали.

В составе кофе обнаружены полезные вещества: некоторые виды кислот и так необходимые нашему организму антиоксиданты. Так же было отмечено, что всего одна чашка кофе способствует насыщению организма витаминами Р группы.

Все всех этих положительных качествах ароматного напитка, калорий в нем содержится всего ничего, а именно 9 ккал на 100 мл.

Именно поэтому (ну и еще из-за всеобщей любви) кофе стал основой многих диет. Вам интересно узнать о них? Тогда читайте эту статью.

Кофейная диета «Жесткая»

Название говорит — нет, кричит! — само за себя. Максимальный срок проведения этой диеты 3 дня, а в случае плохого самочувствия диету необходимо прервать сразу же.

Диета «Жесткая» подразумевает, что вы будете пить в течение дня только кофе. От сахара и молока в качестве улучшителей вкуса любимого напитка необходимо отказаться. Также можно употреблять обычную воду – минеральную негазированную или фильтрованную. Но следите, чтобы общий объем жидкости не превысил двух литров в сутки.

Такая немилосердная кофейная диета дает потрясающие результаты – до одного килограмма за день. Она прекрасно подойдет, если вам надо срочно похудеть к какому-нибудь серьезному мероприятию.

Диета «Семь дней»

Такая диета предполагает наличие в рационе определенного набора продуктов и, конечно, кофе. Теперь не придется пить одно только кофе и весь день страдать от голода. В целом «Семь дней» можно назвать диетой из яблок и кофе, так как именно эти продукты составляют ее основу.

Тем не менее, с помощью диеты «Семь дней». Можно похудеть на семь килограмм, а это отличный результат.

Рацион питания при диете «Семь дней».

Понедельник

2 яйца (всмятку или «крутые – по вкусу)

Салат из овощей (помидоры и капуста)

Салат из капусты

200 гр печеной рыбы (нежирных сортов)

200 гр печеной рыбы

200 гр отварной говядины

1 ст. обезжиренного кефира

Салат из вареной моркови с маслом оливы

Овощной салат с корнем петрушки (картофель запрещен)

200 гр вареной говядины

400 гр запеченной или жареной нежирной рыбы

200 гр вареной куриной грудки

Салат из моркови и капусты

Воскресенье

1 чашка крепкого чая или кофе

200 гр отварной говядины

Любое из предложенных выше «вечерних» блюд

Двухнедельная кофейная диета

Диета построена по похожему принципу с предыдущей. Находясь на ней две недели, можно легко и относительно безболезненно сбросить до 8 килограмм. Важным условием является полный отказ от спиртного и сладкого. Жирную пищу рекомендуется свести к минимуму.

Примерный вариант ежедневного рациона для двухнедельной кофейной диеты может быть следующим:

1. Завтрак. Пить утром кофе диета разрешает и даже поощряет. В любимый напиток можете добавить «для цвета» пару ложек молока. Важно, чтобы молоко не было слишком жирным, и, конечно, не стоит брать сливки.
2. Обед. Пообедать можно отварным мясом, например, говядиной или курицей. Также разрешается съесть немного хлеба (или сухариков). Выбор стоит отдать отрубному или злаковому хлебу. Также следует выпить чашку кофе с долькой лимона, и съесть одно яблоко.
3. Ужин. Вечером можете позволить себе немного белого куриного мяса, кусочек хлеба и одно яблоко. Как и в предыдущие приемы пищи нужно выпить чашку кофе.

Но придерживаясь такой диеты, стоит учитывать, что слишком поздний ужин может отозваться в вашей жизни бессонницей. Лучше последний прием пищи совершить не позже шести часов вечера.

Немного о зеленом кофе.

Многие, наверное, слышали о зеленом кофе, но мало кто знает его отличие от черного. На самом деле все просто. Зеленый кофе – это не обжаренный сырой продут. Тем не менее, его тоже можно заваривать и пить, а пользы в нем гораздо больше, чем в классическом черном.

Встает вопрос: как надо употреблять зеленый кофе?

Перед приготовлением его можно обжарить на сковородке, но можно этого не делать. Зерна необходимо смолоть в кофемолке. Все остальное делается по тому же принципу, что и с обыкновенным черным кофе: можно сварить напиток в кофеварке или в турке. При закипании снимите турку с огня, а потом снова верните ее на место. Повторите несколько раз.

Надо отметить, что на вкус зеленый кофе отличается от черного. Стоит он дороже на несколько порядков. Купить его можно в специальных интернет-магазинах, а вот в свободном доступе этот экзотический продут найти сложно.

Важно!

Если вы всерьез собрались «сесть» на любую из приведенных выше кофейных диет важно помнить, что максимальное количество кофе в сутки равняется трем чашкам. Б.льшая доза может привести к серьезным проблемам с нервной системой, так что лучше не рисковать.

При регулярном употреблении кофе не следует отказывать себе в обычной воде, так как кофе обезвоживает организм.

Нельзя пить много кофе, а, тем более, садиться на кофейную диету, если у вас есть проблемы со сном, а также заболевания сердца, сосудов, желудка. В любом другом случае вы можете выбирать диету по душе. Важно помнить, что если пить только кофе и чай, можно похудеть, но эффект будет недолгим и килограммы вернуться. Гораздо важнее соблюдать правильный режим питание и придерживаться сбалансированного рациона. А кофе будет приятным дополнение и бонусом.