Полосатая кефирная диета — доступная, простая и эффективная.

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня на женском сайте я расскажу Вам о самой популярной на сегодняшний день кефирной диете.

Люди, стремящиеся похудеть, порой не могут определиться, какую из существующих диет выбрать. Их огромное количество растёт с каждым днём, а результаты многих не всегда удачны.

То вес не хочет уходить, то похудение серьёзно отразилось на здоровье, то после диеты набрал всё заново.

Довольно известна на сегодняшний день и пользуется не плохими отзывами полосатая кефирная диета, по правилам которой дни привычного для человека питания чередуются с разгрузочными днями, употреблять при которых можно лишь кефир.

Полосатая кефирная диета — доступная, простая и эффективная

Однако прежде чем приступать к такой диете (как впрочем, и любой другой), следует посоветоваться с врачами и исключить возможные в будущем проблемы со здоровьем.

По окончанию положенного срока, нужно перейти на обычное, но правильное, несколько ограничительное питание с минимально возможным количеством жиров и сладостей, а потом уже устраивать кефирный день один раз в неделю.

Перед Новым Годом на диету садиться не стоит: уж больно не лёгким для желудка будет «выход». Если после достаточно строгой диеты сразу начать переедать, то сброшенный уже вес довольно быстро вернется, и потянет за собой ещё пару лишних килограмм.

Почему же эта диета подходит и нравится многим?

Во-первых, такая диета необременительна для человеческого организма и психики. Переносить ограничения в еде достаточно трудно для нашего организма. От этого очень часто даже портиться настроение и аппетит.

Некоторые люди не могут сидеть на диетах только из-за того, что нужно полностью отказаться от любимых блюд на длительное время; здесь же вы ограничиваете себя только через день.

Однако это не должно означать, что сегодня — вы на кефире, а завтра наедитесь жареного, солёного, острого и сладкого ТАК, что потом можно будет вызывать скорую.

Не создавайте сильные перепады в качестве и калорийности принимаемой пищи: это не пойдёт на пользу вашему желудку.

Во-вторых, именно кефир составляет основу диеты, т.к. широко известен своими полезными, а оттого и лечебными свойствами.

Кефирная разгрузка хорошо влияет на очищение всего организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Этот кисломолочный напиток значительно улучшает обмен веществ и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. В нём содержится много минералов, а потому он способен усилить иммунитет и благоприятно повлиять на состояние вашей кожи.

Используйте нежирный 1%-ный кефир. При этом не стоит забывать, что этот напиток содержит некоторый процент алкоголя, хоть и в его минимальных дозах – и если после одного стакана в день проблем не возникнет, то выпитые за день полтора литра вполне могут подвести вас на алкотестере сотрудников автоинспекции. А доказать им, что вы «сидите» на полосатой кефирной диете, вам вряд ли удастся.

Быстрое снижение веса отражается и на состоянии ваших волос и кожи, так что красота тоже страдает.

В-четвёртых, полосатая кефирная диета по сравнению с какими-либо монодиетами (на основе какого-то одного продукта) выигрывает в связи с тем, что её результат сохраняется надолго.

Если монодиета лишает ваш организм важных витаминов и микроэлементов, что чревато серьёзными последствиями, то кефирная диета за счёт своей полосатости (чередования) хорошо влияет на обогащения организма необходимыми веществами.

В-пятых, нужно признать, что многие диеты предполагают специальный рацион, т.е. отдельно приготовленные блюда, а это иногда занимает много времени. А кефирная диета до безобразия проста.

В-шестых, именно такая диета может «обмануть» организм. Постоянное голодание или однотипная диета приводят часто к тому, что наш организм переходит в режим «экономии» и тормозит процесс похудения. А полосатая кефирная диета не успевает «напугать организм из-за своего чередования с днями с нормальной энергетической ценностью дневного рациона.

Итак, полосатая кефирная диета позволяет в среднем сбросить 2-3 кг избыточного веса. Однако не забывайте и о том, что для такого выбора у вас должна быть нормальная кислотность и хотя бы небольшая любовь к кефиру.

А теперь некоторые советы по полосатой кефирной диете:

Если в кефирный день вам безумно хочется кушать, а на этот молочный продукт вы уже и смотреть не можете, перебейте аппетит зелёным чаем без сахара или, в крайнем случае, одним зелёным яблоком.

Если голод пришёл и просто напал на вас ночью, выпейте зелёного чая и скажите себе: «Завтра утром я съем абсолютно всё, что захочу!».

Если вы уже на момент начала похудения страдаете ожирением, то даже в обычные дни питания исключите всё сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёное и острое, а также алкоголь; добавьте в свой рацион побольше фруктов и овощей, свежевыжатых соков и ягодных морсов. Вот приблизительное меню для второго дня полосатой диеты.

• Первый завтрак: каша (на выбор) – 200 г, нежирный творог – 100 г.
• Второй завтрак: яблоко (лучше зелёное) – 1 шт, миндаль – до 10 шт.
• Обед: овощной или куриный суп без поджарки (на выбор) – 200 мл, макароны твёрдых сортов – 100 г., нежирное отварное иди печёное мясо – 50 г, тушёная капуста или овощной салат, заправленный оливковым маслом (на выбор) – 100 г.
• Полдник: творог – 100 г., сладкий фрукт (на выбор) – 1 шт. Можно выпить чашечку не очень сладкого какао, сваренное исключительно на воде.
• Ужин: нежирная рыба – 200 г, любые овощи (на выбор), кроме картофеля, цветной капусты, кукурузы и патиссонов: в них есть крахмал – 100 г.
• Будьте готовы, что после одного-двух подходов подобного питания вам придётся обновить ваш гардероб размерами поменьше, чем были прежде.

Стимул будет постоянно перед глазами. Каждый сброшенный килограмм станет вашей кефирной победой. Но не забывайте и о том, что любая диета – это определённого рода стресс для организма.

Поэтому если вы страдаете хроническими заболеваниями и постоянно принимаете какие-либо лекарственные препараты, то не нужно предпринимать никаких шагов в изменении своего питания без консультации как со специалистом-диетологом, так и своим лечащим врачом.