Самира. Уроки мастерства. Соло табла. (2007, фильм) - отзыв

Соло табла - ТАНЕЦ ПОД БАРАБАНЫ. ✔ Виды трясок ( Египетская, Бразильская, Тунисская. ) и проходки. Мой опыт ИСПОЛНЕНИЯ, фото!

На Востоке говорят: "звук табла напоминает биение сердца."

Соло табла-эффектный и динамичный танец, исполняемый под барабаны.

Мастер-класс от Самиры позволяет выучить сложную технику и научиться делать Египетскую тряску, "качалку", Бразильскую тряску, тряску животом и другие движения, конечно если заниматься систематически, а не от случая к случаю.

Техника соло табла включает множество трясок, делающих акцент на удары барабана. Ритмичные движения бёдрами сочетаются с проходками, шагами с тряской. Наиболее зрелищен танец, когда музыка "живая", танцовщица и барабаны на одной сцене.

Табла-самый известный и популярный арабский музыкальный инструмент. Это сердце восточной музыки, ритмов и танцев.

Самира. Уроки мастерства. Соло табла.

Скачать музыку к мастер-классу ЗДЕСЬ

Продолжительность 98 мин.

DVD «Уроки мастерства. Соло табла»

На этом мастер-классе рассматривается множество видов трясок и техника их выполнения, а также сложные движения и проходки на трясках. Также предлагается композиция под барабаны на сложной технике.Мастер-класс рекомендуется для танцовщиц среднего и продвинутого уровня.

После вступительного слова начинается изучение основных видов тряски, затем проходки. Далее Самира демонстрирует постановку танца "Соло табла" . Танец разбит на пять связок. Каждая связка дублируется в замедленном повторе. Костюм танцовщицы не скрывает движений, а наоборот подчеркивает их. Зал для съёмок оснащен зеркалом, в котором просматриваются все танцевальные элементы. В заключительной части соло табла исполняет одна из учениц Самиры-Елена Краснова.

​Для облегчения процесса обучения можно прибегнуть к небольшой уловке, облокотиться на стул и перенести вес тела на руки, тем самым разгрузив ноги. В таком положении делать Египетскую тряску легче. Некоторые практикуют делать это движение сидя, что тоже облегчает задачу. Но главное усвоить принцип: Не разгибать колени до конца и делать движение на расслаблении.

​Лично у меня освоение Египетской тряски заняло около трёх месяцев.

​После того, как нижняя часть тела начинает слушаться и тряска выполняется "на автомате", подключаются руки. Движения рук плавные, не резкие. Можно выполнять поднятие рук вверх, через скрещивание. Или поочерёдно выводить руку вперёд, работая кистью.

Нижняя тряска. "Качалка".

На диске представлены вариации нижней тряски:

-"со скруткой" бёдрами

- с "восьмёркой" бёдрами

- с акцентом назад, когда во время "качалки" выполняется лёгкий подскок назад (благодаря резкому движению таза-вверх и назад одновременно). Очень игривое движение.

Можно сочетать с шагами вперёд-назад и добавлять движение тазом вверх. Не самый любимый мной вид тряски, но иногда он встречается в постановках.

Постепенно увеличиваем темп. Очень красивая тряска, я её просто обожаю!

Вариаций исполнения "Турецкого бисера" очень много.

- совмещая с шагами вперёд и назад

- делая шаги в сторону, при этом немного оттягивая бедро

- по траектории "круга". Один из любимых мной вариантов, верхняя часть тела как бы стоит на месте, (изолируем вверх от низа) а бёдра описывают круг, совершая тряску. Смотрится интересно и динамично.

- по траектории "восьмёрки"

- по траектории "змейки".

Для того, чтобы понять, как выполнять тряску, необходимо слегка наклониться вперёд, руки поставив на бёдра. И попробовать часто подышать "через рот". Мышцы живота начнут сокращаться, постепенно нужно приподняться в вертикальное положение, а затем сохраняя движение животом восстановить нормальное дыхание.

У некоторых движение получается почти сразу, другим необходимо прилагать больше усилий. Я отношусь ко второй категории, тряска животом стала получатся у меня не с первого раза.

Тряска грудью может сочетаться, как с шагами и проходками, так и различными движениями грудью. Например:

- с переходом через "плие" на ногу

- с упором на одну ногу и наклоном вперёд

- тряска с кругом корпусом (в вертикальной и горизонтальной плоскости)

- с акцентом наверх

- на диагонали.

​Несложное, но красивое движение, особенно с акцентами вверх.

Варианты Египетской тряски.

Далее Египетская тряска рассматривается подробнее, изучаются основные варианты выполнения.

​- с оттяжкой в сторону. Таз выполняет скользящее движение из стороны в сторону вместе с тряской, верхняя часть тела изолирована. Активно работают косые мышцы живота.

- с движением таза вперёд-назад. Во время выполнения этого движения важно не прогибать поясницу, копчик должен быть направлен в пол.

​- с кругами бёдрами. Очень эффектно!

​- можно выполнять тряску, делая полукруг бёдрами вперёд или назад

- тряску можно выполнять, как на полной стопе, так и на полу пальцах

- с переносом веса тела но одну

- с "восьмерками" бёдрами

- с волной в нижней части тела или полной волной )прямой или обратной.

​Мне больше всего нравится тряска в сочетании с кругами бёдрами, а также с вертикальной восьмёркой бёдрами.

Проходки на верхней тряске

- шаги вперёд и назад

- шаги в сторону

- тряска с "обратным" шагом

- с "скрестным" шагом

- с волной

​- с ударами бёдрами

​​И другие варианты. Египетская тряска при правильной технике выполнения всегда смотрится выигрышно!

Проходки на нижней тряске

После выполнения техники трясок и проходок Самира исполняет Соло табла, эффектную постановку с применением показанных движений, в частности трясок.

Мой опыт исполнения Соло табла

Основные характеристики стихий в танце.

​Огонь придаёт энергию исполнительнице танца живота. Манера танца этой стихии озорная, динамичная, страстная и нетерпеливая. Бешенный ритм пляски пламени, поднимающиеся вверх язычки увлекают исполнителя за собой, подчиняя стремительному ритму. Основное состояние в танце-энергичность, неутомимость, динамизм.

​Земля- практичность, надёжность и основательность. Её характеристиками являются постоянство, статичность, а также изобилие и тепло.

​Вода-пластичность, текучесть, мягкость. Её характеристики: нежная, дающая жизнь, приспосабливающаяся. В танце Воды движения тягучи, перетекают без резких границ из одного элемента в другой, присутствует уступчивость и мягкость. Танец светится тихой радостью.

​Воздух даёт состояние полёта фантазии, мечты, чистоту и прозрачность. Танец Воздуха вдувает в зрителя жизнь, исполнительница кажется невесомой, легкой. танец наполнен душевностью, сердечностью и широтой.

​Все стихии взаимодействуют между собой, рождая новые состояния и формы.

​Сначала я приступила к изучению всех, представленных видов тряски. Что-то я уже умела, с Египетской тряской, "качалкой", тряской грудью я уже была знакома, эти движения мы отрабатывали на занятиях в группе. Занималась я по нескольку раз в неделю, в основном 3-4, плюс посещала занятия в своём городе.

Приятным бонусом выполнения активных трясок является профилактика возникновения целлюлита. За счёт быстрых движений бёдрами улучшается кровообращение и движение лимфы в тканях.

Чередование основных элементов танца живота-пластики, ударов и трясок-великолепно тренирует мышцы бёдер, ягодиц, талии, живота без увеличения объёма, делает более гибкими и подвижными связки и позвоночник.

​Очень понравились разнообразные проходки с тряской, я старательно повторяла за инструктором с видео и вскоре освоила весь материал. После чего приступила к постановке танца.

​Поочередно учила связки, сначала глядя на видео, потом самостоятельно под музыку. Изучив одну связку, приступала к следующей. Очень полезно снять на видео (для себя) то, как Вы танцуете выученную постановку. И потом со стороны самой на себя посмотреть, можно заметить ошибки и недочёты и исправить их. Или порадоваться хорошему результату!

Когда танец выучила, то показала своей руководительнице танцевального коллектива. Результатом она осталась довольна и танец стал одним из номеров отчетного концерта.