Диета борменталя питание и меню

Сегодня многие озабочены проблемой избавления от лишнего веса. Наверное каждому, кто хоть раз «сидел» на диете, знакома ситуация, когда после строгого воздержания он вдруг срывался и начинал есть все подряд. Очень досадное чувство, когда все усилия пропадают даром и вес набирается в разы больше, чем был изначально. Человек снова ищет новую эффективную методику для похудения, начинает усердно ее придерживаться, а потом опять происходит сбой и все повторяется снова и снова. В результате – жировые отложения в области живота, бедер и других местах. Почему так происходит?

Специалисты в области диетологии и психологии нередко связывают проблему лишнего веса с определенными личностными расстройствами. Человек не способен преодолеть стресс ни одним другим способом, кроме как поглощением еды в большом количестве. Следовательно, как бы он ни стремился похудеть, килограммы постоянно возвращаются при каждом удобном случае. А таких случаев в нашей жизни великое множество: неприятности на работе и дома, нестабильность экономической обстановки в стране и в мире и т.д. Психика выбирает в качестве защитного щита от стрессогенных факторов пищу извне. В этой ситуации не помогут никакие изнуряющие нагрузки и методики для похудения.

Эта статья рассказывает о том, что такое диета Борменталь, которая способствует снижению веса без особых лишений и физических упражнений.

Что такое Борменталь диета?

Диета по Борменталю была разработана в 2001 году у нас в России. Данная методика ориентирована не только на скорейшее похудение, но и на закрепление приобретенного результата. Она сочетает специальную диету и психотерапевтические упражнения, которые помогают снижать аппетит, подсознательно мотивируя на похудение и создавая привычку у человека быстро получать физиологическое удовлетворение от малого количества потребляемой пищи.

В комплекс методик Борменталь диеты входит 25 психологических тренинговых занятий. Каждый сеанс ориентирован на формирование устойчивой мотивации на снижение веса. В процессе проведения данных занятий у человека снижается аппетит и активизируется процесс метаболизма. Стоит заметить, что при использовании этой методики, человек не ограничивает себя в еде и не изнуряет свое тело и душу физическими упражнениями. Процесс похудения основан на индивидуальной работе с психологом и групповых формах, которые включают в себя применение таких техник и методов, как НЛП, дыхательная гимнастика, медитация.

Структура занятий по методу Борменталя.

На начальном этапе пациентов тестируют на выявление психологических причин их избыточного веса. По результатам данной диагностики проводится индивидуальное консультирование с целью выработки рекомендаций и примерного маршрута снижения веса и достижения внутренней гармонии.

На первом тренинговом занятии его участники обучаются приемам и методам, снижающим аппетит и способствующим активизации обменных процессов. Целью данного занятия является перевод деятельности организма с режима накопления жира на режим его расходования. Кроме этого, человек обучается навыкам и правилам рационального питания и ликвидации ложного чувства голода.

На втором занятии худеющие обсуждают друг с другом и с руководителем группы появившиеся сложности и проблемы при применении рефлексотерапии и дыхательной гимнастики, которые позволяют отличить истинный голод от здорового аппетита.

Третий тренинг посвящен поиску интересов и увлечений, не связанных с чувством голода и позволяющих получать удовольствие от жизни без навязчивых мыслей о еде. После этого занятия у человека открываются его мышечные зажимы и спазмы. Это позволяет высвободить зажатую ранее энергию.

Четвертое занятие направлено на обучение участников самостоятельному похудению без особых усилий. Далее следуют контрольные тренинговые занятия, которые выявляют возникшие трудности и закрепляют уже полученные результаты.

Как видно, питание по Борменталю – это не только диета, но и психологическая перестройка всего организма на правильный режим поглощения пиши. При этом происходит мотивирование сознания на похудение.

Эффективность диеты по Борменталю

Диета Борменталя будет иметь положительный результат в том случае, если человек самостоятельно осознал свою проблему лишнего веса и решился от него избавиться. Причем, это решение тем эффективней, чем раньше оно было принято. Поэтому при применении этой методики не используется ни кодирование, ни гипноз.

Диета Борменталя, меню в которой разрабатывается для каждого пациента индивидуально, имеет свои ограничения. Она подходит только здоровым людям от 18 до 60 лет и категорически противопоказан беременным женщинам, кормящим матерям, а также больным, страдающим онкологическими заболеваниями, диабетом, клиническими расстройствами психики и тем, кто перенес инфаркт и инсульт. Всем остальным рекомендуется пройти весь курс занятий. В противном случае, положительного результата не будет и придется искать все новые и новые способы похудения.