Диетическая еда - ВКУСНЯТИНА!!!

Гуляя по жаркой и солнечной Болгарии я наткнулась на магазин диетической продукции. Я туда зашла и увидела помимо разных, полезных и вкусных батончиков для похудения "БИО-орехи".Они низко калларийные и улучшает действие и переваривание пищи! Очень полезно и вкусно!Но, в чистом виде их очень скучно есть, поэтому вот вам очень простой рецепт смузи из бананов и БИО - орехов!Показать полностью.

Банан — 1 штОрехи грецкие (или кешью) — 1/4 стак.Молоко (Parmalat 3.5%) — 250 млЙогурт (натуральный) — 250 млЛед — 1/2 стак.

Приготовление:Бананы очистите и нарежьте на кусочки. Орехи измельчите. Смешайте все ингредиенты до однородного кремообразного состояния. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Диетическая еда - ВКУСНЯТИНА!!! запись закреплена

-ЯГОДНОЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ МОРОЖЕНОЕ-Лето, солнце, так хочеться мороженого! Диетическое мороженое из ягод! Вот правильный ответ!Ягодные сорбеты домашнего приготовления относятся к низкокалорийным блюдам, но не всем худеющим оно по вкусу. Обычно ягодным рецептам не хватает сливочного вкуса, чтобы ассоциироваться именно с мороженым. Это домашнее диетическое мороженое за счёт йогурта в своём составе нравится почти всем. Попробуйте его и вы.Показать полностью.

Натуральный йогурт – 100 г

Жидкий мёд – 2 ч. л.

Орехи – небольшая горсточка

Формочки и палочки для мороженого

Поделите ягоды и орехи пополам. Одну их часть взбиваем в блендере вместе с мёдом и йогуртом, вторую добавляем в получившуюся однородную массу. Разлейте её по формочкам и вставьте палочки для мороженого. Поставьте в морозильную камеру на 5 часов. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Диетическая еда - ВКУСНЯТИНА!!! запись закреплена

ЭТО ДЛЯ: @Татьяны

Метод: выпекание Порций: 15 Кухня: европейская Время на подготовку: 20 мин Время приготовления: 20 мин

Показать полностью. Наверное, нет ни одного человека, который не любит ни один из видов выпечки. На прилавках в магазинах представлено огромное разнообразие различных тортов, пирогов, булочек и печенья. Из всего этого многообразия особое место занимает печенье, а если говорить точнее, то печенье из овсянки. Такую популярность довольно-таки легко объяснить низкой стоимостью и приятным вкусом. Рецепт овсяного беченья без добавления масла

Многие диетологи считают, что такой продукт, как печенье лучше всего запивать молоком, тогда это будет равносильно одной порции каши. Но разве можно их сравнивать? В отличие от любого другого печенья, которое готовят из муки, этот вариант вкусностей делают из овсянки. Именно поэтому, если есть возможность, то лучше всего приобретать именно такой вариант мучного изделия. Хотя зачем, если не менее вкусное печенье из овсянки можно приготовить, находясь в домашних условиях? Если вы желаете кормить своих членов семьи только полезной и здоровой пищей, то овсяная выпечка - это именно то, что нужно.Если в доме нет масла, то не страшно. Данный вид выпечки можно приготовить и без него. Как приготовить овсяную выпечку без сливочного масла?С медомПеченье, сделанное из хлопьев, на сметане и меде получается очень вкусным и полезным.Используемые компоненты:

Мука (ее предварительно нужно просеять) — 1,5 стакана;Овсяных хлопьев — 1 ст;Сахар — 0,5 стакана;Сметана (лучше всего взять жидкую сметану) — 0,5 стакана;Яйцо — 1 шт;Мед (лучше всего брать жидкую консистенцию) — 0,5 стакана;Сода — 0,5 ч.л.Рецепт создания этих вкусностей основывается на нескольких шагах:

Мука смешивается с содой. Месите тщательно, чтобы не оставалось комочков соды. Это нужно для того, чтобы вкус не был испорчен; Смешиваем муку с содой

В консистенцию добавить сахар, мед, сметану, яйцо и разбухшие хлопья; Добавляем сметану яйцо, сахар, мед Добавляем хлопьяПосле того как тесто замешено, его необходимо раскатать в очень тонкий пласт (его толщина не должна превышать 5 мм); Расскатываем тестоИз раскатанного теста сделать заготовки (можно использовать специальные формочки в виде различных фигур или зверей); Делаем заготовкиПеченюшки следует выпекать в духовке до появления румяной корочки. Овсяное печенье без маслаОвсяное печенье без масла готово! Этот вариант выпечки подают, как правило, к чаю!

Диетическая еда - ВКУСНЯТИНА!!! запись закреплена

ЭТО ДЛЯ @Милена Фёдорова

Вкусные и полезные сладости не обязательно покупать в магазине, а наоборот, куда вкуснее и приятнее полакомиться домашними вкусностями. При этом вы всегда будете знать, что они приготовлены без добавления различных ароматизаторов, красителей, улучшителей вкуса и т.д.Показать полностью. Батончики-мюсли - любимое лакомство многих, а приготовить их дома совсем несложно, хотя многие об этом даже не догадываются. Используйте для приготовления домашних батончиков мюсли различные сухофрукты и ягоды, ваши любимые орехи и наслаждайтесь полезными сладостями за чашечкой чая, кофе или за стаканчиком молока. Это очень вкусно, поверьте!

Для приготовления домашних батончиков мюсли вам потребуется(на 8 батончиков):200 г овсяных хлопьев;200 г сухофруктов*;200 г очищенных грецких орехов**;4 ст. л. мёда;4 ст. л. апельсинового сока***;1 ч. л. белого кунжута;1 ч. л. чёрного кунжута;1 ч. л. семян льна;1 ч. л. растительного или оливкового масла.* - для приготовления я использовала сушёный инжир, курагу, чернослив;** - для приготовления можно использовать любые орехи по вашему вкусу: грецкие орехи, кешью, миндаль, фундук;*** - можно использовать любой сок фруктов или ягод по вашему вкусу.Духовку разогреть до 180 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки, ровным слоем выложить овсянку и отправить её в духовку подсушиться на 20-25 минут. Хлопья должны стать золотистого цвета.

Духовку разогреть до 180 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки, ровным слоем выложить овсянку и отправить её в духовку подсушиться на 20-25 минут. Хлопья должны стать золотистого цвета.Сухофрукты промыть, залить тёплой кипяченой водой на 5-7 минут, затем нарезать сухофрукты мелким кубиком.

Сухофрукты промыть, залить тёплой кипяченой водой на 5-7 минут, затем нарезать сухофрукты мелким кубиком.Грецкие орехи нарубить ножом. Не используйте блендер или измельчитель, так как они измельчат орехи очень сильно.

Грецкие орехи нарубить ножом. Не используйте блендер или измельчитель, так как они измельчат орехи очень сильно.

Сухофрукты и половину орехов поместить в измельчитель, на пульсирующем режиме пробить их несколько раз.

Переложить измельчённые сухофрукты и орехи в глубокую миску, добавить оставшиеся орехи, подсушенные овсяные хлопья, кунжут и семена льна.

Переложить измельчённые сухофрукты и орехи в глубокую миску, добавить оставшиеся орехи, подсушенные овсяные хлопья, кунжут и семена льна.Добавить апельсиновый сок, мёд и тщательно перемешать полученную смесь.

Добавить апельсиновый сок, мёд и тщательно перемешать полученную смесь.

На противень, застеленный бумагой для выпечки, выложить смесь ровным слоем, сформировать квадрат или прямоугольник, для этого удобно использовать большой и широкий нож. Сделать разметку будущих батончиков-мюсли, но не прорезать до конца. С помощью кондитерской кисти смазать края бумаги для выпечки маслом и завернуть края бумаги так, чтобы "брикет" с мюсли был внутри бумаги. Можно просто накрыть вторым листом бумаги, смазанным маслом, если так удобнее.

Отправить домашние батончики мюсли запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 минут.

Духовку выключить и оставить батончики остыть, не вынимая их из духовки. Остывшие домашние мюсли нарезать по разметке и наслаждаться!

Духовку выключить и оставить батончки остыть, не вынимая их из духовки. Остывшие домашние мюсли нарезать по разметке и наслаждаться!

Домашние батончики мюсли особенно вкусны с молоком.

Домашние батончики мюсли особенно вкусны с молоком.Приятного аппетита! Кушайте с удовольствием!

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎