Ростислав Знаменский: «Если болит ахилл, ни в коем случае не бегать!»

Меня часто спрашивают – что делать, если болит ахилловое сухожилие? Отвечаю:

Если болит ахилл – НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не бегать, пока ПОЛНОСТЬЮ не вылечитесь. “Полностью” – означает, что даже на ощупь не будете чувствовать боли. И восстановление может длиться не месяцами, а ГОДАМИ. Спортсмен, которого Вы могли увидеть на моем ролике – бронзовый призер Чемпионата Мира в беге на 400м с/б. Четыре года было потрачено на то, чтобы вылечить его ахилло-бурсит. Вообще все, что связано с бурсой и ахилловым сухожилием – очень и очень тяжело поддается излечению, а тем более, если проблема запущена. Поэтому-то я и назвал блог – "Советы по ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ТРАВМ", поэтому я и пытаюсь всех убедить, что ПРЕДУПРЕЖДАТЬ гораздо легче, и ДЕШЕВЛЕ, чем лечить.

Здравствуйте! Мне 45 лет. 10 лет назад у меня был разрыв ахлла левой ноги. Разрыв был из-за изменений связанных с воспалением. из за нагрузки во время бега. Бегал каждый день по 7-8 км. без восстановления. В итоге в один прекарсный момент, ахилл не выдержал. Долго восстанавливался, В итоге внутренняя часть икроножной мышцы значительно меньше чем на правой ноге. Сейчас у меня проблема с другой ногой, похожая. Немного начал бегать, небольшие дистанции 2-3 км. но тоже каждый день, начал беспокоить ахилл. Я перестал его нагружать, и со временем месяца через 4-6 стало лучше. Начал спустя год, работать. Работаю поваром, 9-10 часов на ногах. Начал болеть снова ахилл. И приходье тоже. Понимаю что нужен покой ахиллу, но не работать я не могу. Чем лечить и как восстановить его. Хотел пропить коллаген или или стимулятор коллагена биосил. Еще советовали мне мазь серы. Стоит ли принимать хондропротекторы? какую обувь лучше носить в моем случае?

Здравствуйте, Ростислав! Мне 64. Я профессиональный хореограф, практикую йогу, аэробику. 2 года назад я порвала аххилу на левой ноге просто толкнув ногой легкий сверток. Год назад упала на тротуаре, вывернула правую стопу. Ахилла болит при касании обуви. Укол дал 2 месячный покой и снова стала болеть. Вольтарен, йод не помогает. Сейчас практически не даю нагрузок для ног. Что делать, чтобы полностью восстановиться? Благодарю

Ростислав, здравствуйте! Мне 52 года. Врачи ставят диагноз аххилобурсит обеих ног. Лечу пол года, эффекта ноль. Можете дать какие то рекомендации что бы сдвинуться с мертвой точки? Травм не было, нагрузок больших то же не было.

Ростислав, здравствуйте! 54 года. Бегаю всю жизнь, как физкультурник. Практически беспрерывно болит ахилл, примерно на протяжении 20 лет, ранее в пятке, ахилобурсит, сейчас на 5 см выше, в пятке не болит. Продолжаю через боль, насколько могу. Что можете посоветовать, как можно уменьшить боль, вылечить вряд ли возможно.. Заранее спасибо

Действительно, проблема уже хроническая. Мне кажется,что вы уже и без меня приспособились. 20 лет болит ахилл. У Вас столько опыта,в борьбе с ахиллом. всем советую : лед, бычья желчь. но слишком интенсивное вмешательство может спровоцировать воспаление. Обязательно глубокий массаж поясницы и ягодичных мышц

Добрый день, Ростислав! Мне 52 года, не спортсменка, работа за компьютером. В ноябре 2017г поставили ахилло-бурсит правой ноги (было больно ходить, начала прихрамовать).Использовала вольтарен гель и походила на массаж, лучше не стало. Хируг сделал инъекцию с дипроспаном в област воспаления. Помогло на 4 месяца. Потом опять появилась боль при ходьбе,начала прихрамовать. Через год произошел разрыв ахилла. Прооперировали, прошло 16 дней. Хочу спросить ваши рекомендации по восстановлению после операции: когда можно начинать и какие упражнения можно делать? Чтобы не случилось того же с левой ногой, какую профилактику нужно делать? Заранее спасибо!

Ростислав, здравствуйте. наконец-то и я решился вам написать. мне 27. с 14 до 18 лет занимался л/атлетикой-800м. КМС. в 18 поехал в Кисловодск со сборной, на фоне ангины+большие объемы по приезды вылелись в боли в ахиле. по глупости продолжит подготовку не снижая объемов, продержался месяц и выпал. было плохо настолько что не раздумывая завязал со спортом. в 25. спустя 7 лет во мне проснулось дикое желание продолжить карьеру, но каково было мое удивление когда через неделю тренировок у меня заболел ахил. (7 лет занимался на лайте, зал, виндсерфиг, легкие пробежки, вобщем не сидел дома). Задумался, начал изучать тему, закачивать ноги,но эффекта не было.. опять поуза на пол года. начинаю и все по новой. Сейчас ситуация такова, есть узи, мрт, заключение таково. Разрывов нет и не было, есть воспаление, ахилобурсит. почему дикая боль-не известно. в июле этого года решился на картизон(или что-то подобное) в ахил-месяц бегал, ничего не болело, даже забыл про ахил, но через месяц опять боль, решил повторить инъекцию-эффекта ноль. с августа по 20 ноября не занимался совсем, боль прошла. те мог давить на ахил и ничего не ощущать. первая пробежка-5км с темпом 7м/км. те почти пешком и боль вернулась.

ПС во время лечения прошел всех специалистов в городе, но глубокий массаж камбаловидной мне никто сделать так и не смог. с декабря 2016 по февраль 2017 после перерыва в 3 мес и активного месяца в тренажерке+бас почти уверовал в восстановление, те первый зар за долго время мог делать работы по 3-30/1000м по 5-6 повторов, но видимо не уследил за восстановлением, сначала забились икры, потом появились тянущие боли и опять выпал ахил.

вообщем надо все кардинально менять.

Дело в том, что при лечении, большинство забывает о спине. Поясница может подтягивать мышцы голени. Спазмы в ягодичных мышцах тоже. Глубоко и жестко продавите поясницу и ягодичные мышцы..

Ростислав, добрый день! Может вы болят только при хотьбе, и то! Вернее ваши советы. У меня воспалились ахиловы сухожилия на обеих ногах. Сначало одна нога а гдето через пол года а другая. Мне 50 лет, я не спортсменка не бегаю работа сидячая( сижу целый день), не прыгаю, и вдруг такое. Сперва значения не придавала, но сейчас долго ходить немогу, хотя люблю гулять. Но после 15 мин хотьбы , начинается мучение. Делала узи стоп, все в норме , зрительно стопа обычная, только ахилы выгнуты слегка дугой в обратную сторону, ну вспухшие. Боль только при хотьбе. Хочу отметить одну деталь, мне кажется что это важно, раньше при длительной хотьбе у меня болели подошваы , пятки и подушечки возле пальцев ног, так болелии кололи, что я не могла идти. А теперь этого нет вообще, но болит ахил. Мне поставили продольно-поперечное плоскостопие. Чтобы чуть пробежать- об этом не может быть и речи. Что мне делать, помогите!

Мне кажется,что Ваша проблема в пояснице- ягодичные мышцы- задняя поверхность бедра. Все эти три отдела надо жестко и глубоко промассировать. Будет очень больно.Ищите массажиста- ,,убийцу‘’, чтобы сделал Вам глубокои жестко.

Ростислав, добрый день. Писал вам уже ниже, скажите что делать? Как лечить? Смысла от врачей особо не вижу, рекомендации стандартные : покой, мазь, массаж. Может вы что то подскажите?не играю 3 недели в футбол, ахил начал крепнуть, но с утра все равно хромаю, и анемия сохраняется. Использовал димексид.

Добрый день! в феврале 2013 года по глупости получил травму правого голеностопа. тогда не придал этому значения, помню только, что болел весь голеностоп, но в особенности Ахилл. Врач в травмпункте назвал это все частичным разрывом связок. Лечение было следующим: ношение бандажа, вольтарен, электрофорез. через 2 недели ходил почти не прихрамывая, до полного выздоровления (чтобы не чувствовать боли вообще) прошло около полугода. И так я жил спокойно до сентября текущего года. В июле начал бегать, быстро набирал дистанцию. после забегов на 10+ км начал замечать легкое побаливание в правом Ахилле, но не придавал этому особого внимания, связывал это с быстрым набором дистанции. Первый раз пробежал 21 км 21 октября. и вот на следующий же день с утра почти не мог наступать на правую ногу, при этом левый ахилл не болел вообще. сразу вспомнил события февраля 2013 года: ощущения идентичны. через 2 недели мне предстоял полумарафон в Сочи, который я очень не хотел пропускать, поэтому 2 недели я честно лечился втирая вольтарен 2 раза в сутки и не давая нагрузку на ахилл вообще. 5 ноября наглухо замотавшись роктейпом благополучно пробежал полумарафон и продолжил применение вольтарена. Следующий день прошел менее болезненно, чем после первого забега на 21 км. Сейчас спокойно хожу, по утрам ахилл слегка потягивает, но минут через 10 разминается и все ОК. Но все равно есть болевые ощущения при резких движениях и отечность по бокам от Ахилла. Ростислав, я прошу прощения за затянутую историю, но хочу попросить Вашего совета. Очень хочу продолжать заниматься бегом, но, находясь в здравом уме, хочу сначала все-таки привести в порядок ахилл. Подскажите, пожалуйста, с чего начать, к какому врачу обратиться и как лучше выстроить процесс лечения?

Ищите спортивного врача. Пока ищете- компрессы из бычьей желчи .

Карина.2 дня компресс на ночь с вольтарен гелем сделайте(треть тюбика толстым слоем на сухожилие и замотать пищевой пленкой). На ночь ,на 6-8 часов.2 дня.Не более.Может быть аллергия.

Здравствуйте! Занимаюсь проффесионально танцами, начало болеть в районе ахиллового сухожилия при натягивании носка от себя и на себя. К сожалению ближайших дня 3 к врачу попасть не удастся. Что это может быть (понимаю по интернету помочь и определить не получится,но хоть приблизительно знать хотелось бы)?

Владимир54. Дело не в сухожилии.Проблема в самом голеностопном суставе.Потому и онемение.Скорее всего где то ущемляется нерв.Может быть и в суставной щели. .Проблема появляющаяся в сухожилии-следствие.

Здравствуйте! 2 года назад получил травму, врезался на сноуборде в дерево, нога скрутилась прилично, пострадал ахил и галеностоп левой ноги, галеностоп для меня травма привычная, играю в футбол 20 лет, с ним проблем нет. А вот ахил болел еще пол года каждое утро! пока не расходишься. В футбол я не играл месяц или два. Все пошло на поправку! Даже через полгода сходил в поход, где изрядно нагрузил ахил, он начал ныть, но восстановился и все хорошо. Вообщем шел на поправку все это время, уже практически не болел. Через год я опять пошел в поход, нагрузил его, и он сдался! После похода начал неметь большой палец ноги(я понимаю, что где то передавливает опухоль) вообще анемия вроде как ушла спустя 2 месяца, но ахил болит, сейчас сделаю перерыв с футболом и нагрузками в виде бега. Чем посоветуете лечить? Мазать, массаж, баня, тянуть? Естественно был приобретен неопреновый фиксатор галонестопа, в нем играл вначале , но потом он даже не нужен был, а теперь болит как заново.

96Света. Может быть проблема в голеностопном суставе или с циркуляцией крови? В любом случае - прийдется дополнительно побегать по врачам и выяснить причину.

95 Денис.Мое мнение:ждать и лечить.Для поддержания выносливости и движения в голеностопном суставе- велотренажер.

94 Светлана! Простите.Как и чем я помогу по интернету,если врачи находящиеся рядом с Вами не могут помочь?! Проблема может быть даже в нарушении обмена веществ. И если врачи настаивают на операции-то скорее всего надо при слушаться к врачам.В крайнем случае,при недоверии- перепровериться и пройти обследование в другом месте или другой стране.

Здравствуйте.Меня интересует такой вопрос .. Мне сказали что у меня растежение ахилого сухожилия. Но , когда я хожу в баню и нога намачивается опухают пальцы и пятка ,почему? Заранее спасибо !

Здравствуйте!подскажите что делать.болит место прикрепления Ахилла.не бегаю уже 3 месяца,на мрт ставят тенденит и отек мягких тканей,делал плазмолифтинг 2 укола,помогло не очень и курс увт.пробывал бегать,боль есть но не такая как раньше и ощущается при пальпации,что делать?ждать что бы совсем ничего не болело или начать бегать потихоньку?

Ростислав здравствуйте!Прошу Вас помочь! Дайте совет.Я уже не знаю что делать как лечить!В 2010 была операция на правой ноге разрыв ахилла! Сшили после 4 операции.В 2016 году на левой ноге то же самое.Сделала мрт-тенденит ахилл сухожил и болезнь Хоглунда.Уже год лучу ничего не помогает болит горит.Сделала УВТ 10 сеансов со 2 сеанса стало лучше но потом обострение.холод прикладываю.долобене+вальторен+солкосерил мажу.Проколола алфлутоп 20 уколов через 6 меяцев хондрогард! Один врач говорит полный покой другой растягивать! пыталась все делать результатов ноль!А я боюсь операцию хотелось бы без нее обойтись !Умоляю дайте рекомендацию! Спасибо!

Сергеевич,спасибо за информацию.Надо в Черноголовку съездить ,посмотреть ,что за методика.Если действенная ,то надо брать на вооружение.И все-таки я за предупреждение травм и заболеваний и в частности ,ахилла.

Ростислав- так я не против и как всегда с вами согласен. Да и врет Степанова много. Это я про ахиллы. Ей же нужно было найти причины схода или плохого результата. А ахиллы еще раз повторюсь лечат и не так длительно в Черноголовке- и это не реклама, а проверено. Ну а сколько друзей , которые легли под нож- почти все закончили. 90% точно, а может и все 99

И кстати! Сергеевич, по таблеткам, мы впереди планеты всей :-) , понятно в чем. :-)

Вадим,Сергеевич! ЛЕД - это то,что я пропагандирую ВСЕГДА. И не только с проблемой сухожилий,а как помощник и средство предупреждающее травмы.У себя дома проводя беседы и семинары,мне наконец 7 лет назад удалось убедить всех, и на стадионе у легкоатлетов есть лед.Сейчас пробую преодолеть косность мышления пауэрлифтеров.Вообще наша ментальность тяжелая штука.А в России тяжело преодолеваемая.И еще : Сергеевич! Не в обиду,а для рифмы-,, говорят,что кур доят. " Мы тут сидим в своей коробочке и думаем что ,, у них там космос" . Если бы надрывы ахилл лечили таблетками,то тогда ВСЕ сухожилия лечили бы таким способом.И как говорит мой зять американец: это давно бы рекламировали по телевизору.Нет таких чудо таблеток. Степанова сказала. а что и как и что у нее за проблема - вся информация размыта и непонятна.

Ростислав- а вот Степанова тот же ахилло-бурсит или даже разрыв вылечила за неделю. И таблетками. В Европе технологии говорит. А Россия далеко отстала.

Когда-то я очень долго не мог вылечить ахиллы традиционными методами,а потом решил попробовать ..холод.Я стал замораживать ахиллы,массировать ледяными кубиками.Дело очень быстро пошло на поправку.С тех пор использую этот метод.Не так давно быстро вылечил бурсит на локте таким способом.Принцип такой:"Суставы лечить теплом,а связки --холодом".

после операции на ахил прошел год но до сих пор больно вставать на пятку?и постоянные боли после работы?он еще может пройти или уже все?

Здравствуйте! Бегаю, катаюсь на велосипеде, занимаюсь рукопашным боем, где многое зависит от ног. Очень много хожу (в день 10-15 км). Две недели назад был первый щелчок (щелкала не кость, а как будто связка) в области ахилового сухожилия, неделю назад повторилось (после тренировки). В травмпункте сказали 10 дней покоя, бинтовать ногу, мазать гелем, есть холодец и хондроксит. Посоветуйте, пожалуйста, чем можно ноге помочь? Можно ли сейчас делать растяжку, какие-то упражнения, ванночки?

Жду Вашего ответа.

Здравствуйте ,доктор, можно ли после воспаления ахиллового сухожилия ходить на физкультуру ?

Здравствуйте, Ростислав! Мне 39 лет,рост 182 вес 94 кг. Профессианально занималась метаниями. Сейчас после двойных прыжков на скакалке пллхо восстановилась, играла в баскетбол, прыгала, не могу оттолкнуться от земли пальцами при ходьбе-боль сильная в месте прикрепления ахилл. Делала снимок-на обоих ногах пяточные шпоры.Без спорта жить не могу. Посоветуйте пожалуйста, как лечить ахиллы и сколько времени воздержаться от бега и прыжков. Спасибо!

Добрый день. Болит ахилл (даже без прикосновений), ощущение, что жилу тянут.

травм и ушибов не было. из нагрузки - тренажеры fit curves

Добрый день! Любительски занимаюсь баскетболом играю раз в неделю. С недавнего времени начал замечать боль в ахиловом сухожилии при прикосновении и по утрам. Хотелось узнать что можно предпринять и можно ли заниматься дальше?

Здравствуйте. По утрам при ходьбе болят ахиллы, но пройдя несколько шагов боль проходит. Затем во время пробежки первые 2-3км чувствуется боль там же но затем боль проходит и далее бегаю нормально. Мне 49 лет бегаю полу марафоны. Проблема возникла еще в прошлом году. в осенне-весеннем периоде при больших объемах болей нету, а летом при снижении объемов появляется эта проблемма

Олег : скорее всего после удара,возник сухожильный или мышечный гипертонус на одном или нескольких участках прилегающих к суставу(включая голень).

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, при игре в футбол не очень хорошо размялся. Неудачный удар по мячу (с нагрузкой на носочную часть голеностопа). далее небольшая боль ввиду того что ахилл пошел сильно на сжатие. Не опухоли, не серьезных болей нет. Но, мучают болезненные щелчки по аналогии с щелчками в суставах пальцев. Насколько это серьезно? Да и какова природа этих щелчков?

Константин!Прошу прощения,но на расстоянии мне очень сложно диагностировать,тем более,если ситуация осложняется диабетом.Посоветовать могу одно-ни в коем случае не пользоваться моими методами бинтования . При диабете происходит нарушение циркуляции в сосудах, и жесткое бинтование только ухудшат ситуацию.

Артем !Скорее всего ,судя по этому тесту, проблема у Вас в пояснично-крестцовом отделе.Ищите по цепочке: поясница-ягодица-задняя поверхность бедра. По этим отделам сделайте массаж глубокий,жесткий.

Доброго времени суток!Занимаюсь довольно таки давно баскетбол,а с недавнего времени и в тренажерном зале.дней 5 назад заметил,что если вытянуть носок вперед и начинать поднимать ногу,растягивая такими образом мышцы появляется стопорящая боль в левом ахилле и области пятки,при других движениях болевых ощущений нет.скоро будут важные старты,а я не тренеруюсь.хотелось бы знать что это и как с этим бороться?Р.с.травм вроде ни каких не получал,по крайней мере я ничего не чувствовал.заранне спасибо

Добрый день! Мне 40лет рост 172 вес 100кг сахарный диабет 2типа. В декабре прошлого года подскользнулся при выходе из парилки и сильно ударился ахилом правой ноги. выросла шишка, хирург сказал остеофит и это не лечится типо фарш мясом обратно не станет. ((( а травматолог сказал ушиб и ничего страшного. ))) так вот с Нового года начали по утрам болеть оба ахилла и чуть выше на 10-15см. после как расходишься боль проходила. а сейчас уже болит круглый день. хожу как утка,переваливаясь. ((( что это? Как лечиться? Мрт? Мази? Заранее благодарю.

Ростислав, спасибо за ответ!

До того как прочитал вашу рекомендацию провел эксперимент, рискнул пробежать. К этому моменту прошло уже пять дней и по ощущениям сухожилия восстановились. Сделал небольшую пробежку на 25 минут, очень внимательно прислушиваясь к ощущениям. Боли не было ни во время ни после, но есть полное ощущение что сухожилия получили нагрузку. После сделал очень вдумчивую растяжку икроножной и камбаловидной мышц. Утром на следующий болей тоже не было, но ощущение что дал нагрузку и лучше не делать резких движений чтобы не сорвать. . Доступа к велотренажеру нет, придется доставать настоящий велик погода в принципе уже позволяет. . Какие препараты (мази) можно использовать для лучшего восстановления сухожилий?

Дмитрий !При таком весе,не рекомендую бегать.Дело в том,что при весе свыше 90кг,надо следить больше не за пульсом,а за восстановлением сухожилий и мышц,и особенно,когда организм подсказывает. Сухожилия восстанавливается в 2 раза дольше мышц.Отсюда и ,,плясать" надо.Отработали 130/30, и потом ждать надо 3-4 дня восстановления сухожилий.Но. Не отдыхать,а крутить в этом же режиме велотренажер:подобрать скорость,на которой Вы можете держать пульс 130/30-40.Теперь бросайте все и ,,садитесь" на велотренажер минимум на 2 месяца.Начинайте лечить ахилл.

Ростислав, здравствуйте! . Заранее прошу прощения за длинный текст, старался изложить более полно. . Данные: 38 лет, 181 см, 103 кг. . Сейчас начинаю бегать, пытаюсь пройти тест 120/30, к концу пробежки после 20-30 минут чувствую напряжение иногда с очень легкими болевыми ощущениям в задней части пятки, в месте куда как мне кажется крепится ахилово сухожилие. В основном на левой ноге, она у меня слабее ощутимо, даже по толщине сухожилия на ощупь. (Вообще вся левая сторона тела слабее, в основном нога и спина). Правая нога в норме, обычные ощущения от физнагрузки.

Бегаю со средней части стопы, бег это вспомогательная дисциплина, основное это бокс, никогда не бегал до этого, кроме как на разминке по татами, и еще прыжки на скакалке, тоже на татами 15 мин (3х5). На этом вся нагрузка на ахилл заканчивается. . В данный момент сделал перерыв в боксе, чтобы не грузить себя анаэробной работой, и развить аэробную выносливость, как рекомендовал товарищ Парняков. Бегал по 30 минут, иногда по 40 минут, напряжение в пятке начало понемногу нарастать. Из-за еле ощутимых болевых ощущений стал бегать через 2 дня чтобы полностью восстанавливаться, как вы порекомендуете, это помогло. . На крайней тренировке два дня назад все было хорошо, но черт меня дернул не остановиться когда мне подсказал организм и интуиция, а продолжить и я пробежал дольше чем следовало бы. В конце тренировки почувствовал опять пятку и то, что нагрузил ахилл. Прошло уже два дня, однако сейчас все еще чувствую легкие болевые ощущения когда нагружаю ступню или поднимаю пятку в верхнее положение.

Вопросы: . Как лучше поступить, дождаться полного отсутствия болевых симптомов, а потом потихоньку начинать бегать? . После восстановления может быть лучше бегать каждый день по 20 минут, чем через день по 30-40? (Функционалка позволяет, а вот ноги не готовы оказались, нормальное самочувствие на 20 минутах.) . Можно ли мне сейчас осуществлять длительные пешие прогулки? А то я как птица в клетке, хочется на волю! . Какую мазь можно использовать для лучшего восстановления?

Считаю,что можно.Поэтому спортсменам во время лечения заболеваний ахиллового сухожилия в обязательном порядке включаю в программу приседы и становуюдля поддержания силовых качеств .Небольшим объемом 3-4 подхода по 3-4 раза,вес- 80% от максимума.

Здравствуйте уважаемый Ростислав! Играю в баскетбол, в декабре появились боли в области ахилового сухожилия выше крепления пятки синхронно на обеих ногах,также боли в пятках по утрам. Знакомый травматолог поставил диагноз тенденит ахиллового сухожилия,деформация хаглунда.Лечу мазилками НПВС, холод, упражнение на растяжку голени и ахилла,контрастные ванны, отдых 3 недели от игровых тренировок (только тренажерный зал с весами). 3 недели отдыха, побегал, снова болевые ощущения..Через пару дней стихает, только при пальпации ощущается.Бывает ноет после упражнений на растяжку. Можно ли давать силовые нагрузки ногам типа становой или приседаний со штангой, при этом исключая бег. Буду признателен за ответ.

МРТ обязательно.В Питере никого не знаю.Вышлите на скиран видео Вашего бега сбоку-впереди -сзади.Покумекаем.Надо сначала определить ,в чем причина.

Ростислав, добрый день! Уже 5 или 6 лет мучаюсь с травмой голеностопов (обоих) Никто (был у 7 специалистов) не может толком объяснить из-за чего подворачиваю ноги и как это лечить/укреплять/оперировать. Занимаюсь спортивным ориентированием.

Понимаю, что "по воздуху" Вы не лечите, но может посоветуете правильного специалиста в городе Санкт-Петербург. Нужно ли сделать МРТ? Рентген ничего не показывает само собой.

Заранее благодарю Вас за ответ!

ВЛАДИМИР . Ждал ответ - не дождался.Хотел ,,подискутировать" с Вами, и понять Вас.Серьезные и глубокие методики НИКОГО не боятся и не от кого не скрываются. Методикам это не нужно.1) А хотел я узнать,уважаемый,это КАКИМ ТАКИМ ВОЛШЕБНЫМ ОБРАЗОМ,без оперативного вмешательства вы там у себя сращиваете аппаратурой и ,,МЕТОДИКАМИ"(методиками ЧЕГО. если вы уж употребили термин ,,методики"),разорваный ахилл. 2) А если заинтересовало - то почему надо писать куда то вам в ,,личку"?Если есть методика успешная - ТО ВЫ ДОЛЖНЫ БЫ БЫТь ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ В ЕЕ РАСПРОСТРАНЕНИИ,А НЕ ПРЯТАТь,ПЫТАЯСЬ НА ЭТОМ СОРВАТЬ КАКИЕ ТО ДИВИДЕНДЫ.А поэтому прекратите ПИАРИТЬСЯ ТУТ В МОЕМ БЛОГЕ.

Владимир: какие критерии для слова ,,ВЫЛЕЧИВАЕТСЯ" ? Есть ли статистика? И очень интересно,а потому коротко опишите сам принцип метода ?Что за метод,которым ни немцы,ни поляки не владеют?Если это действительно успешная методика,то у Вас в руках мировой прорыв в проблеме лечения заболеваний и травм ахиллового сухожилия. Изложите методику пожалуйста.Ведь огромное количество людей с этой бедой не может справиться,а потому секретов здесь быть не может, и метод надо опубликовать.

Ахилл, о котором Вы пишете, вылечивается нашей аппаратурой и методиками, за пару недель. Разрыв ахилла, официально зарегистрированный и по утверждению профессиональных спортивных травматологов, подлежащий только оперативному лечению, восстанавливается нашей аппаратурой и методиками за 1,5 месяца. Если заинтересовало - пишите. В.Ф.

Ruslan Mingi Скрип - это крепитация.Бросайте все,и лечите сухожилие,а самое главное лечите икроножную мышцу.Она явилась причиной проблемы в ахилловом сухожилии.Теперь надо лечить 2 проблемы.Думаю что это на 2-3 месяца вместе с разработкой,укреплением и реабилитацией.В пртивном случае,вам грозит хроническое заболевание.Икроножная 100% недолечена

Здравствуйте,подскажите пожалуйста занимаюсь профессионально футболом,была травма икроножной мышцы но не серьёзная после восстановления преступил к общей группе и сразу попал на сборах под сильные физические нагрузки,после сильных нагрузок на тренировках,недельного цикла по 3 тренировкив день,заболел Ахилл,после просмотра спортивных врачей,было замечено что он скрипит и сказали 2 недели ничего не делать только лазерные терапии мази противовоспалительные,после 2 недель паузы снова начал постепенно давать нагрузку,но после беговой работы снова появилось боль и снова Ахилл скрипит,что можно сделать воспаление ли это и нужно ли делать магнитный резананс или что то в этом роде ?

Валерия!Нужно толковое обследование.В нашем с Вами случае можно только гадать: вполне возможно,что то с голеностопным суставом, начало артроза,или узкая суставная щель,или проблема с нервом спины,от которого голень приходит в гипертонус,и потому тянет ахилл.

здравствуйте! я уже давно не занимаюсь спортом,раньше плавала и занимала худ.гимнастикой по утрам очень часто болит сухожилие, ходить до обеда могу только на носочках, потому как очень больно. Боли по утрам беспокоят последние года 2 или 3. Они терпимы, но все равно доставляет дискомфорт. И появляются не каждый день, а может 1-2 раза в неделю,бывает даже 1 раз в месяц. почитала комментарии,в основном это происходит у спортсменов, а я не занимаюсь уже давно. Подскажите, от чего это может быть?

Уважаемый Ростислав, пож, скажите, возможно ли попасть к Вам на прием? Ценю Ваше мнение, поэтому верю, что поможет. Коротко ситуация: не профессиональный спортсмен, при этом бег, скажем, один из смыслов в жизни. Сейчас бегаю не быстро, 2-4 раза в неделю по 10-15 км, примерно 5мин/км. Пару лет назад на ахилле обнаружил небольшой шарик. После нагрузки увеличивается, также усиливаются болевые ощущения. Делал по Вашей методике массаж; вроде помогает. С тех пор "шарик" то увеличивается, то почти исчезает. Также есть еще ряд вопросов. С уважением. P.S. Если удобно, то буду рад ответу на почту. P.P.S. Если удобно, то буду рад также общению через скайп или по телефону.

ЛИЗА СЕРГЕ АНДРЕЙ ПОЛИНА. Очень хочется вам всем помочь! Я не могу заниматься лечением на расстоянии.Поэтому то заявленная тема: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМ И ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Занимаюсь легкой атлетикой профисионально,тренировки пропускать нельзя,а у меня болит задняя часть ноги.Не знаю наверное потянула или спазмы.Что делать?

Здравствуйте, не оставьте без ответа мою проблему пожалуйста. Бегаю много лет, последнии лет 5ть беспокоит левая пятка и основание ахила, диагноз некроз костной ткани на пятке в некоторых местах, костные наросты из-за нагрузок и ахилобурсит, врач говорит смысла в операции нету, хватит бегать. На разминке боль почти постоянно, потом обычно проходит, либо чувствуется не сильно, временами голеностоп опухает, что даже ходить не могу, уже все перепробовал, не знаю что с этим делать

Пока еще ответа на свои вопросы не получил. Начал пробовать по системе разогревание,самомассаж, бинтование, холод (2 недели) в результате помогает но не особо быстро. Поексперементировал по поводу льда сделал 5 цыклов подряд лед(7-10 мин)+10-15мин отдых и дальше опять. Хоть верьте, хоть не верьте , но мгновенно помогло, я на второй день смог бегать впервые за 2 месяца, дискомфорт ощущается немного в ахиле, но он же держит. Только вместо ванны со льдом я использую полиетиленовые пакеты(2-шт на ногу) с замороженной зеленью (горошек и всякая другая дребедень) продается в любом супермаркете в отделе мороженные овоши. Пакеты по использовал и назад в морозилку. Ребята попробуйте и отпишитесь как работает.

мне врач поставил диагноз "ТЕНДЕНИТ" + к этому уже спустя 2 месяца у меня был рубец на ахиле. ! врач сказал что у меня был надрыв. ходил много в физ кабинеты.. мази т.д рубец рассосался но боль еще не прошла(((( что делать?

Здравствуйте. Мне сейчас 45 лет. В молодости занимался легкой атлетикой (бег на 800 м) уровень КМС. Мой рост 183 см. Полтора года назад начал снова бегать, поскольку очень сильно поправился 125 кг. Начал бегать по чуть -чуть с 1 км и постепенно через 3 месяца довел пробежки до 3 км 4-5 раз в неделю. Перед бегом всегда делал легкую разминку до 10 минут. Пройдя этот небольшой подготовительный период решил после бега трусцой сделать 4 легких ускорения (по ощущениям в 75-80 % силы) по 50 метров. На третьем ускорении резко заболел правый аххил, несколько дней после этого ходил прихрамывая. Продолжал тренировки на велотренажере (на нем аххилы у меня вообще не болят). через 1, 5 месяца вроде как аххил переболел. Пошел на стадион пробежал 2 км, все отлично, решил все-таки опять сделать ускорения но только вообще в пол сылы. На третьем ускорении заболел уже левый аххил. Снова пересел на велотренажер 4-5раз в неделю до 35 мин. Ахиилы оба утром после просыпания болели, опухали (выше пятки сантиметров на 3-5 выше). Через 3 месяца правый аххил-полностью переболел, а левый еще немножно безпокоил. Купил електрическую беговую дорожку и начал заниматься бегом на ней. С левым аххилом сходил на АМПЛИПУЛЬС сеансов около 6, сильно не помогло, но потихоньку болевые ощущения уходили. Довел пробежки 4 раза в неделю 6 км и максимум 7,5 ки (30-42 мин)+ 1 паз темповый бег 4 км +1 раз повторы 2*200+4*400+2*200. Сильно перетренировался (повышеное давление, громадный пульс). Пришлось купить пульсометр и контролировать тренировки (3 месяца восстанавливался)бег похожийна ходьбу на пульсе до 120 ударов по 35-50 минут). Начал регурярно проверятся у кардиолога (УЗИ +кардиограмма) и сейчас с сердцем все в норме. Пришла весна и с беговой дорожки пошел бегать на стадион (асфальтовый). Как только начинаю на стадионе заниматься начинаются аххилы (вначале левый воспалился , сделал УВТ 2 сеанса - очень помогло, есть до сих пор дискомфорт, но бегать небыстро можна. Но начал болеть правый аххил, о котором я как полгода уже и забыл. Последние пол года, я стараюсь качественно делать разминку, особенно растягивать голень до терпимых болевых ощущений. После тренировки прикладывал к больным местам пакет со льдом на 10 минут. Сейчас решил идти по методике грелка+бинтование+лед. Хотел бы уточнить некоторые детали: 1.Процедуру эту можна ли выполнять каждый день или же 2 раза в неделю; 2.Массаж голени(продавливание)только мышц, а сухожилие аххилово можна массажировать, продавливать или нет. 3.Можна ли использовать велотренажер вместо бега, а не бассейн. Я человек работающий и я не могу столько внимания уделять своей персоне, ведь есть семья, дети, да и бассейн не рядом. Я себе в подвале соорудил минни тренажерный зал, штанга, гантели, беговая дорожка, велотренажер и другие тренажеры. За полтора года занятий мне удалось похудеть с 125 кг до 96 кг, но меня это не устраивает, я хочу привести себя полностью в норму. Посоветуйте как правильно побороть этот аххилобурсит(диагноз поставил травматолог).

а ссылочку можно?)))

Андрей, Вам надо сначала прочитать весь этот пост специалиста. Хотя бы его заголовок.