беговая дорожка или эллипсоид?

но у вас с коленями как? на дорожке они летят только так!

на еллипсе сожжете не больше 300 в час,на дорожке 600-700(если бежать)

но и нагрузка несравнима,эллипс по сравнению с бегом детский сад на выезде

Элипс лучше.Купила дорожку ,но через неделю пожелела

купила эллипс, теперь он у меня как вешалка стоит. Занималась на нем только месяц

Я на эллипсе сжигаю 300 кал. за 35 минут в режиме снижения веса. И колени не летят. Дочка была фанаткой дорожки, пока не попробовала эллипс.

Лучше всего 30-50 минут бега по земле. Никакой тренажёр не заменит бег на свежем воздухе :)

А что такое эллипс?

А мне недлавно подруга-врач сказала, что бег отрицательно сказывается на суставах.

я за эллипсоид. А вообще сходите в спорт. зал и потренируйтесь и на дорожке и на эллипсе. Посмотрите что больше понравится.

Летка-Енка, эллипс - это эллиптический тренажер. Как раз суставы на нем не страдают вообще.

эллипсоид. Причем, желательно, с нагрузкой на руки. И нагрузку на все тело дает, и колени не страдают.

Беговая дорожка лучше.

Я за 5 минут сжигаю 110 Ккал.

Если бегать целый час то будет почти 1300 ККал.

В общем, на мой взгляд у дорожки минусы следующие:

1. Нагрузка на суставы

2. Очень шумная - нижние соседи не будут в восторге от Вашего бега

3. Нет нагрузки на руки совсем

1. Не складывается как некоторые беговые дорожки, по этому много места занимает

2. Нужно дольше заниматься чтобы сжечь то же количество калорий

А мне эллипс больше понра. В том смысле, что на нем устаешь как-то сильнее.

я за дорожку за час "сжигаю" около 600 ккал

А у меня и то и другое. Стоят, пылятся. На эллипсе я устаю намного быстрее.

ну о чем разговор?? конечно дорожка

но у вас с коленями как? на дорожке они летят только так!

на еллипсе сожжете не больше 300 в час,на дорожке 600-700(если бежать)

но и нагрузка несравнима,эллипс по сравнению с бегом детский сад на выезде

элипс органомичней, нагрузку и там и там можно варьировать , что ведеть к изменению числа сжигаемых каллорий

бегать на дорожке не рекомендуется, колени летят

а откуда узнаете кол-во сожженых каллорий? Со счетчика тренажера? Если да, ты это полнейший наивняк

я так и не поняла,что лучше.

тоже перед выбором.

всё же дорожку,думаю.

Я читаю и поражаюсь! Ну очевидно же-больше работает групп мышц-выше эффект!Надо правильно применять-усилие для рук должно примерно соответствовать усилию ног.Возьмите тренера, только толкового.Он все знает.

ну о чем разговор?? конечно дорожка

но у вас с коленями как? на дорожке они летят только так!

на еллипсе сожжете не больше 300 в час,на дорожке 600-700(если бежать)

но и нагрузка несравнима,эллипс по сравнению с бегом детский сад на выезде

Не соглашусь. Занимаюсь в зале, за час быстрой ходьбы (бегать, говорят после 30 лет небезопасно для сосудов, суставов и чего-то там еще) (скорость примерно 6,3- 6,6 км/час) на дорожке, расход калорий за час около 300кКал. Эллипсойд: приборчик показывает порядка 550 кКал расход за час тренировки. По ощущениям, на эллипсоиде уже через 5 минут пот градом (не знаю, правда, показатель ли это), на дорожке только через минут 15-20 начинается обильное потоотделение. При этом,по ощущениям на эллипсоиде лично мне полегче (у меня плоскостопие, даже хорошие кроссовки до конца не спасают от ударной нагрузки при ходьбе по дорожке. Однако, утверждать ничего не буду до конца, это сугубо субъективные ощущения и замечания.

На эллипсоиде не чувствую нагрузки на сердце, на дорожке - чувствую. Говорят каллории сжигаются при увеличении сердечной нагрузки. Разубедите меня меня, если это не так.

А Вы попробуйте угол эллипсоида поменять и нагрузку, посмотрите, что с пульсом будет:)) Чтобы жечь калории, нужно находиться в определенном для Вашего возраста и веса зазоре сердечного пульса. Ниже калории гореть не будут, выше будет так называемая кардионагрузка, где калории горят меньше, чем в аэробной зоне. Как вычислить Ваш зазор, не помню, мне тренер вычислил, результат 11 кило долой за 2 месяца эллипса, тренажеров ну и правильного безуглеводного питания

Я за эллипс! Вреда меньше.

В общем черт его знает что лучше, но я (при безугеводной диете, но с некоторыми нарушениями) на эллипсоиде потерял с ноября по настоящий момент 20 кг и 18 см в талии.

Оба тренажёры хорошие, правда :-) Главное правильно, по программе на них тренироваться.

Как только начинаю бежать, задыхаюсь, перед глазами всё плывёт, а на элипсе всё супер. Час пролетает незаметно и нагрузку можно контролировать, мышцы все чувствуешь. Занимаюсь только месяц, но уже влезаю в штанишки, которые не могла застегнуть, хотя особой диеты не придерживаюсь, стараюсь соблюдать правила рационального питания.

Как только начинаю бежать, задыхаюсь, перед глазами всё плывёт, а на элипсе всё супер. Час пролетает незаметно и нагрузку можно контролировать, мышцы все чувствуешь. Занимаюсь только месяц, но уже влезаю в штанишки, которые не могла застегнуть, хотя особой диеты не придерживаюсь, стараюсь соблюдать правила рационального питания.

И правильно! ИМХО все диеты работают ТОЛЬКО вместе со спортом!

Если заниматься на эллипсе интервально,т.е.ходишь-быстро-очень быстро и так по кругу,через 10 мин. пот гарантированно начнёт сходить,я так хожу 30-40 мин.огбязательно с музыкой в наушниках (иначе не выдерживаю..)никаких болевых ощущений в суставах,расход каллорий показывает 250-300,не больше.Дорожка зверь,если в таком темпе заниматься (только не ходить,а бежать, через 30 мин.устанете очень.у кого суставы побаливают-не ваша песня однозначно.Лично мне на эллипсе психологически легче,дорожка давит.За месяц активных хождений и бега,как ни странно вес остался прежний,но объёмы уменьшились на 3 см.,спал живот(точнее полностью растряслось брюхо),если испытываете удовольствие от тренажёров,приятную усталость,то я бы их не разделяла,что из них лучше(каждый хорош по своему),но если быть предельно честной,то на дорожке конечно как ни крути заниматься тяжелей.Про бег на воздухе у нас пол года холода,-40 зимой норма (пробовала бегать ,не советую никому,обжигала лёгкие. )так что только тренажёры.Я тоже хотела приобрести эллипс,были деньги на руках,но тут прямо возле дома открыли спорт клуб,пошла ради интереса и очень рада,что не приобрела.(сума вы дома с ним сойдёте наедине,если есть возможность ходите в клуб, там люди,стимул,быстрее сгоните свой ненавистный жир.Всем удачи