Как себя мотивировать? 3 источника мотивации

Как часто вы беретесь за новый проект, но уже через неделю “забываете” о приоритетах?

Как часто вы с энтузиазмом начинаете внедрять занятия фитнесом, но спустя 2 дня забрасываете свои новенькие гантели, коврик для йоги и карту спортивного клуба.

Как часто, спустя неделю идеального питания, вы “вдруг” срываетесь на шоколадку или картофель фри?

Хотели бы вы изменить свой подход и начать доводить до конца поставленные цели?

В течение последних 15 лет я тестировала различные способы самомотивации и пришла к тому, что есть только 3 причины, почему мы не делаем то, что мы намереваемся.

Но если правильно их проработать, эти же самые причины могут стать для нас естественными источниками долгосрочной мотивации.

В этом видео я рассказываю о 3 источниках:

А теперь я хочу услышать от вас! Бывают ли у вас проблемы с мотивацией? Нашли ли вы в одной из трех причин свою? Какой из источников вы планируете активизировать, чтобы достичь желаемых целей?

На мастер-классе «Как за 1 год изменить все в своей жизни к лучшему» мы прорабатываем такие важные для женщин темы, как здоровье, энергия, красота. За эти 12 недель мы мотивируем себя вести здоровый образ жизни, вырабатываем полезные привычки без стресса, учимся любить, а не насиловать себя правильным питанием и спортом.

Кстати, я опубликовала новую статью «15 способов себя мотивировать» , в которой вы также найдете полезные советы по мотивации.

Да, пожалуй жизненной энергии хотелось бы побольше, это факт. А цели меня никогда не подводили.

Добрый день, Елизавета. Хочу поделиться с Вами. Читая ваши статьи и смотря видео я не понимала почему не помогает, почему не двигаюсь дальше. Разочаровываясь, бросала читать, но тянула почитать, посмотреть. И сегодня утром читая книгу Дайера Уэйна “Когда поверишь, тогда и увидишь”, где-то внутри щелкнуло. Я не верю в себя, вначале вдохновляешься, а потом приходят они – сомнения, жалость к себе, сравнение с другими, не смогу, не получится. Фокусировала свой взгляд на том, что раздражает(не любимая работа, долги, лишний вес). И я приняла решение благодарить за все, что у меня есть, направлять внимание на положительные, вдохновляющие моменты и двигаться дальше, расширяя свои возможности и видео мне поможет. Спасибо.

Благодарю, Елизавета, за все, что Вы делаете для нас! Как всегда, все статьи и видео в точку и в нужный момент! Я не верю в лень: лень – это или неправильная, чужая цель, или недостаток энергии. У меня с моим долгоиграющим проектом основная причина – это неправильная стратегия, я думаю. Я все жду, что наступит день, когда можно будет много времени уделить проекту, но ежедневные дела все время появляются. И моя новая стратегия должна быть бэбистепс – по чуть-чуть, но каждый день уделять время творчеству и работе над проектом. Пойду запишу в ежедневник план на сегодня! Елизавета, спасибо за вдохновение!

Елизавета, здравствуйте! Огромная благодарность вам за ваши видео уроки, за вдохновение , за вашу женственность.Обязательно воспользуюсь вашими предложениями по цели и стратегии именно в летний период.

Здравствуйте Елезавета Мне очень нравится ваши видео И я стараюсь что то менять в своих привычках Внедрила : контрастный душ с утра и вечером уже две недели и зарядку МС Норбекова. Перестала заниматься йогой после трёх лет. Поняла она мне вообще не подходит 🙂

Добрый день, Елизавета! Да, есть, конечно, проблемы с мотивацией- откладываю, ну и- недостаток энергии. Спасибо Вам! В Новосибирске, где мы живем, лето- это маленькая жизнь, поэтому Ваши рекомендации вдвойне актуальны! Начну с пополнения энергии. Еще раз спасибо!

Благодарю, Елизавета, очень актуальная информация и очень доступно изложена. Вы-супер! Эталон женственности, стиля, гармонии! Успехов и удачи Вам во всем.

Спасибо за видео, Елизавета! Да, действительно, у меня мало источников жизненной энергии… Буду работать в этом направлении

Здравствуйте! Спасибо за очередную интересную тему, мне кажется, что у меня проблема с другим – у меня постоянно возникают сомнения в роде а будет ли это кому то интересно, что я делаю? А чем я лучше тех, кто уже делает это? Это конечно же следствие низкой самооценки. Всегда есть люди, которые сеют сомнения, и даже если их мало, все равно их негатив очень долго остается в памяти, как с этим справляться? Спасибо!

Спасибо, Елизавета, за Ваш летний привет дождливому Питеру. Отличными мотиваторами могут быть люди, умеющие сказать нужное слово в нужное время. Удачи!

Вот и у меня с целью все хорошо, а вот с энергией – сложно-сложно)) Состояние переутомления последнее время постоянно. Не хватает качественного отдыха.А не хватает, потому что из 6 опор только одна есть и мозг все время “боится” за завтрашний день и что-то анализирует, соответственно, утомляет сам себя. Круг. Но, и это решаемо!)

У меня всё дело в энергии… Вернее в слишком частой смене периодов всплеска и упадка, причем период упадка изначально был намного длительнее первого. Но после знакомства в Вашими, Елизавета, трудами, я учусь выравнивать эти периоды по длительности и мягче переносить период упадка. Благодарю Вас – Елизавета, Вы всегда приходите в мою жизнь в нужный момент)))

Добрый вечер! Спасибо за вдохновения, мативация! Обезательно воспользуюсь вашими методами.

Здравствуйте, Елизавета! Благодарю за своевременное видео. Как раз занимаюсь повышением своей жизненной энергии, которой мне не хватает в настоящее время.

Спасибо Вам Елизавета, за Ваш труд. Как всегда, ваши видео актуальны. На данный момент стараюсь перейти на здоровое питание с малыми и частыми приемами пищи (вместо двухразового обильного), максимальным пребыванием на свежем воздухе, но…идет не так, как мне бы хотелось. Пробовала анализировать – думаю, что я себя не достаточно люблю, (для своих детей у меня такого никогда не было, там я делала все, что могла и даже невозможное). Но я чаще и чаще думаю, что я хочу быть счастливой, довольной собой, надеюсь, что у меня все задуманное получится.

Здравствуйте, Елизавета! Как обычно, очень своевременное видео. Спасибо! Я поняла – у меня проблема во втором. В способе реализации. Я бы хотела, чтобы вы раскрыли тему само-мотивации поглубже. СПАСИБО за ваш труд! 🙂

Здравствуйте! Лиза , пожалуй самое не простое для меня это распределение времени и ресурсов. А иногда в кругу родных и питание не так просто поддерживать здоровым, т.к. мои близкие люди не расположены следовать правильному питанию.

Елизавета, не перестаю вами восхищаться! Вы- молодец! Еще недавно у меня не было мотивации, была какая-то апатия, нежелание, дурацкое настроение и жизнь “на автомате”. Но я стала сама себя вытаскивать из зоны комфорта, стала уделять внимание питанию, через силу ложиться раньше спать и заниматься спортом. Энергия откуда-то взялась, силы, кучу переделаешь и такое удовлетворение и свободное время. Теперь заполняю его работой над собой, пока не тороплюсь, размышляя над приоритетами в своих целях!

Добрый день, Елизавета! Спасибо Вам за Ваши видео!Я до сих пор живу в трансформации своей жизни на этих 5 ти уроках, что Вы подарили! У меня стало в разы больше энергии, хотя спать стала меньше. Я сама поражаюсь, как я осознала свои прошлые ошибки и открыла глаза. Теперь я меняю свою жизнь к лучшему одновременно во всех сферах жизни, где был дискомфорт и у меня все получается. Бывают дни спада энергии, но я понимаю, что когда идешь к большим целям, то нельзя сдаваться. В эти дни я продолжаю помнить о грандиозном видении моей жизни, но просто делаю маленькие шаги навстречу к ней, а в дни высокой энергии иду быстрыми шагами, а иногда даже бегу в припрыжку)) Это видео для меня тоже полезное. Очень лаконично и о главном)

Благодарю, Елизавет! Как всегда все точно. У меня мотивация пропала, как только перестал работать метод, т.е стратегия, сейчас ищу новые пути, разрабатываю другую тактику.)))

Спасибо Вам за советы и за ту светлую энергию которую вы излучаете)

Спасибо Вам Светлана огромное.Очень вдохновляющие видео.Да действительно бывало очень часто что цели ставишь перед собой а потом спустя некоторое время как будто уже и ничего не хочется,все прекращается и одна цель отпадает возникает новая

Спасибо, Елизавета, за советы. Некоторые из них я успешно внедрила в свою жизнь. Но я замечаю за собой, что иногда после достижения цели я чувствую пустоту, даже какое-то разочарование из-за того, что на ее достижение ушло столько сил ы энергиии, а результат не принес ожидаемой радости. Можете подсказать, почему так бывает?

Елизавета, благодарю Вас. Пока с мотивацией у меня все в порядке, но тем не менее, посмотрев видео, я поняла, что нужно немного изменить стратегию и переходить на здоровое питание. Подскажите пожалуйста с чего начать здоровое питание так, что бы это было постепенно (никогда не соблюдала диет и постов) и безбоязненно для организма. Заранее БЛАГОДАРЮ!